高效能慢生活第260天，挑战4点起床第71天之实物整理

高效能慢生活第260天，挑战4点起床第71天之实物整理

2019年.1月10日

.！

蒙蒙晨间检视

虽然我只是一个渺小的我，可因为追逐梦想，

连眼泪都觉得洒脱！

高效能慢生活第260天，挑战4点起床第71天之实物整理

就寝22:30晨起4：14周 四

高效能慢生活第260天，挑战4点起床第71天之实物整理

先和大家分享一下昨晚听王军教练的实物整理术！

依然用dku整理心法：删，留，用

这里主要聊聊留

高效能慢生活第260天，挑战4点起床第71天之实物整理

特别申明：此图片出自王军教练分享的图片

留：二八定律

善用实物字典

建立实物字典：

一字典说明

1+家庭区分，把家庭区域划分，，用字母表示

A代表玄关+客厅+餐厅

B代表厨房（未完成）

C代表二楼主卧

D代表二楼衣帽间

E代表二楼书房

F代表二楼主卫生间

G代表二楼次卧

H代表三楼卧室（未完成）

I代表三楼书房（未完成）

G代表三楼阳光房

K代表车库

L代表地下室

二收纳储柜命名，按照进入区域内后，按顺时针方向排序，命名各收纳柜如A1.A2……

三，收纳柜命名

具体收纳柜按照上下，左右的顺序命名各收纳柜的抽屉，如A1-1.A1-……

四，实物字典汇总

A区代表进门玄关+客厅+餐厅区域

A1代表_进门鞋柜

-1~-8代表鞋柜细分区

a1-1C出门防护物品（s伞w围巾m帽子y雨衣x新鞋，垫）

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特别申明：此图片出自王军教练分享的图片

A1-2T拖鞋（厚）（三人厚）

A1-3T拖鞋（凉）L老人鞋（三人凉）L老人鞋

A1-4T拖鞋（客）（客人）

A1-5Y药箱（药物储备）

A1-6z杂物（钥匙，围墙）

A1-7鞋套（一次性）

A1-8z纸巾（干，湿）

A1-9x小米鞋子

A1-10m不常用鞋

A1-11w鞋

A1-12m常用鞋1

A1-13m常用鞋2

A3-1Q清洁工具

A4-1z杂物

A4-2y运动用品1

A4-3y运动用品2

A6-1Q清洁用品

A6-3w玩具2

A6-4w玩具3

G3-1s生活用品

E2-1w文具

D1-5g公文包

D1-6D冬衣g工作背包

D1-7x夏衣

D1-8b被席（薄）

D1-9x新衣备用

D1-10d当季洗睡衣g挂烫机

D1-11睡衣（厚）

D1-12b被（厚）

D1-1n内衣裤

D2-2w袜子m毛巾

D2-3p配件

D2-4w长裙s睡衣

D2-4礼品

D2-5w卫衣

D2-6x夏衣

D2-7d冬衣w围巾

D2-8d秋衣

D2-9y运动

D2-10d当季衣悬挂

D2-11s睡衣（厚）

D2-12b被（厚）

……并拍照存储对照

衣服，开放式衣厨，直接挂着收纳！

当季穿的衣服用收纳盒分类收起，

类别：内衣裤单独一个箱子，裤子一个，衬衣一个！这样取拿就非常方便！

用：统一，方，透明，堆

例：收纳盒53厘米日本天马盒

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特别申明：此图片出自王军教练分享的图片昨日🧘午休：15min

第二个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

* 2亲子时间管理认真践行90天

* * 学习：2019 年听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声56天训练

* 12个习惯逐步养成【第2阶段】

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精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1.听时间管理进阶课随堂练习

2.听亲子时间管理6

3.继续整理

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意（2/100）

科学发声40/566

头发护理：一周一次的。（2/100）

冥想：每天听now一节（1/100）

心灵：父母心语：40次。（40

/100）

面部：每7天面膜一片（1/400）

运动：（5/100）6512步

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（0/12）

小确幸：️

没有卖不出的货！只有卖不出货的人

2.学习与效能：️️

时间管理进阶课：（5/100

时间管理进阶课8.4高效工具盘点

1.易录app，随时录音剪辑

2、可以涂改的笔，神器一个。可以签署正式文件的笔，但是写错了可以直接涂改。

3、L夹和Legal pad，写完可以撕下来，然后放入L夹，永远保留空白的最新一张供自己和他人使用。

4、扫描全能王，扫描自动切边、OCR转文字、云同步、文档共享、无线打印，帅

5、1password，在前面的课程中我也提到过，我一次性整理了所有的卡片密码、网站密码、APP密码，然后把它们分类、分级录入1password，之后我再也不用担心忘记密码了。还能自动帮我填表。简直爱不释手，不可想象，没有它有多么的不方便。

6、幕布，它是一款极简大纲笔记，能够帮你一键生成思维导图。你只要写出来大纲笔记，转换一下就能自动成为思维导图了。

7、Zoom，会议软件，可以视频、语音、文字，还能共享你的手机、iPad或是电脑的屏幕，其他参与的人员都能够直接看到。每周一的早6点，我们团队在世界各地的小伙伴都能在Zoom上面开工作会议，实现高效、无缝沟通。

8、Notability是一款手写笔记软件。8年前我就用它手写笔记，美妙的记录。

10、苹果照片，我的照片能够通过苹果的云自动在多设备上同步，我通常使用手机拍照，照片自动会同步到我的电脑和iPad，我就能够很快地在电脑上面命名、建立分类，编辑之后自动同步给手机和iPad，方便随时翻看、使用。 我还喜欢把一些难忘的照片选择出来放入一个文件夹，然后设置成为苹果动态屏保，工作休息时不时看到这些照片，回顾那些巅峰的经历，实在美妙。

️。

效能：用2个番茄钟，整理卧室

：送孩子读书（[ 5/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（3/100）

第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）

第5本《》（5/100）

关键词：爱的5种语言

樊登读书（1本/100本）

喜马拉雅（1本/100）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》

书名：

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个学得收获）

（文字：1/100）（语音：1/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：时间管理进阶课

科学发声练习：40/365

5.事业：.盘点仓库！

反思：

晚上入睡总是很快入睡，白天吧冥想时间加长

反思2

早起清单

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

昨天听了优秀的王军教练的实物整理分享特别棒，非常感谢易效能！，总是人才济济，又乐于分享！

大家一起来，思维才丰富！

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