极简生活|早睡是最好的投资

在我过上极简生活之前，我们全家都是夜猫子。

我的女儿喜欢画画，经常在晚上画得入迷而无法早睡，她总是说，没办法，我到晚上才有灵感。

我的先生喜欢看网络玄幻小说和研究投资，经常看到12点。

我喜欢晚上练瑜伽，有时候连续上两节课，还与朋友们在健身房玩倒立，拉伸，聊天，回到家已经11 点了，还要冲凉、刷手机，超过十二点睡觉是常有的事。

简悦的极简生活

极简生活倡导的不仅是物品的减少，还包括生活方式的简单和自然。当我一步步把物品极简，把购买的欲望降低，把运动的方式改变，我突然发现，早睡对我来说不再只是“知道”而是”做到“。

昨天女儿发了个朋友圈：能解决90%的人生活中巨大问题的钥匙：早睡，运动······

先生回复：早睡是最好的投资。

我回复：深表认同。

简悦的极简生活

早睡的好处用任何东西都换不来。

早睡自会早起

富兰克林说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。

早起的时间无人打扰，可以高质量的运动，看书，写文章，学习。而晚睡的时间却往往是应酬、看电影、刷剧、刷手机。

早睡自会早起，生物钟调整好了，还能体会到睡到自然醒的美妙。

村上春树、巴菲特、曾国藩都是早起的践行者。

99%的成功人士，都有早起的习惯。

皮肤变好

最近在极简生活修习营早睡打卡的小伙伴纷纷反应，皮肤细腻了，不长痘痘了，黑眼圈变淡了，不暗沉了，不化妆都有自信了。

我在极简生活之后舍弃了所有的化妆品，早睡就是最好的免费化妆品。

心情变好

昨天女儿对我们说：”有段时间老妈出差，老爸每天逼我9点多睡觉，我到现在都记得那段时间早上起来的心情特别放松，特别舒服，说不出来的奇妙。

是的，晚上早睡，睡眠质量更高，早上起来神轻气爽，好象整个世界都在对自己微笑道早安。

健康的投资

“世事无常，生命有限。原来，在癌症面前，人人平等。”李开复2013年患上淋巴癌之后发出感慨。

“他经常和年轻人比赛熬夜，半夜回邮件。跟他工作的人不少都有这样的经历，下半夜两三点给他发邮件，他很快就会回复，他的睡眠质量很差……”

在健康面前，一切的成功都显得如此无力。

早睡有益心脏、远离便秘、提高记忆力、减缓压力、精力充足，早睡是对健康最好的投资。

科学研究表明：对于影响人体健康的因素而言，规律作息占百分之七十；心态、饮食、及养护各占百分之十。

熬夜的你，是时候开始早睡了。

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我是简悦

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