奔跑于人生的旷野——读《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》

奔跑于人生的旷野——读《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》

一、第一印象

很想提升自己，却找不到方向；或者有了方向，却三天打鱼两天晒网……你是否经常处于这样的困惑和循环。随着时间流逝，诗依然在远方，而苟且的自己仍在原地打转。

我经常有种惶恐，也会自问，我的人生真的止步于此了么？ 打开《人生效率手册》，试图找寻人和人之间差距的原因。读完发现，那些开挂的人生背后，最初的原型都是像你我一样的普通。不同的是，他们敢于通过自我管理，过上普通却又不平凡的人生。

一直以来，我的努力从未想过与谁相比，只是希望自己能野蛮生长，奔跑于人生的旷野，去探索更多未知的天与地。

二、核心收获

如何过有效率的人生，主要通过：

·建立明确目标：书中提到7个人物法。从你的榜样人物里，以及自己的契合度，提炼想要打造的3个硬本领，成为自己的中长期目标，一旦明确后不要轻易更改。

·付诸有效行动：时间管理、高效学习、刻意训练（输入与输出的循环）

·借助工具提效：效率手册、复盘总结、读书笔记等。

以及，其他一些有效方法：

1.把大目标分解成小目标

分别细化进行年度、季度、月度、周、日的目标管理。

其中，年度目标管理：根据今年要修炼的硬本领，写下几大步骤，再将这几个步骤，按照时间轴划入每个季度，分至12个月。

日目标管理：日目标不超过3个。

2.单点突破法

单点突破法的步骤：计划、实施、总结、评估，到再次计划，这是一个完整的闭环，是一个有效循环过程。学习一个知识点，完成一项工作、实现某一目标……都可以运用单点突破法。

3、康奈尔笔记法

以下仅以课堂笔记的使用举例，可灵活使用在会议、讲座、培训等。

图片来自百度

4、番茄工作法

奔跑于人生的旷野——读《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》

以25分钟为一个时间单位，一项一项地处理今日计划里的事项。工作25分钟，休息5分钟。连续完成4个番茄时间后休息15分钟。

在这25分钟内只专注地做选定的那件事，不要中途更换事务，更不要被大脑里突然冒出来的想法打断。如果遇见被打断的情形或者事项，先看看是否需要立即去做，如果不是紧急的可以随手记录在“计划外事项”，记录好后马上回到专注中来。如果25分钟到了，仍在思考活跃阶段中，可以适当延续时长。休息的5分钟，就不要再想与刚才工作有关的内容，有利于大脑的放松。

这个原理同《慢思考：大脑超载时代的思考学》（此篇读书笔记详见：https://www.jianshu.com/p/3c16c096e02d）里所提及的，单任务处理有助于思考脑的专注和创造以及效率提升。

三、学以致用

为了进一步将所学内化于心，我给自己制定了“Z计划”，对应“志、知、智”：

1、确立“志”：

通过列举我想成为的榜样，并结合自己职场规划、自身具备的特质，我给自己定出需要打造的3个硬本领：

思维力、写作力、沟通力。

2、形成“知”：

时间管理：目前已启动每日计划+复盘，每晚对当天进行复盘评估并作明日计划。

奔跑于人生的旷野——读《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》

建立精学+泛学体系：为了平衡工作生活与自我成长，继续坚持每日早起，早晨、午间的私人时间用于精学；平时及夜间的碎片时间，用于泛学。能用好这两个时间段，久而久之，就相当于比别人多“活了”好多时间。

借助“21计划”、“49天计划”：请注意，“21计划”是没有单位量词，我希望自己的一些打卡或者“文字输出”，在累计21天、21次或21篇后再展示。且每到一轮21，给自己一个奖励，同步训练自己断舍离，不再想买就买。“49天计划”，即对定下的短期目标，坚持至少49天时间周期的训练。

其他“输入”途径：讲座、会议、交流、旅行等。

3、内化“智”：

坚持输出，以确保知识技能的内化以及实现传递正能量的内心满足感：

读书笔记——尝试用康奈尔笔记法来记录阅读过程，坚持每读一本书就完成一篇读书笔记，并通过平台发布。

随笔感悟——回顾总结和心理感悟。

沟通训练——借工作的机会，不断训练自己沟通能力，并尝试学习演讲。始终做好“真诚+换位思考”的情商训练及情绪管理，成为一个“观之美好，相处舒适”的人。

以及其他可以提升我“思维力、写作力、沟通力”硬本领的打造途径等。

四、书中金句

·看一个人是否有目标，还有一个特别的方法，就是去看他们对时间的吝惜程度。

·当你有了人生目标后，在10000小时定律的加持下，你会发现每一天都好忙，是真正有意义的忙碌而不是茫然地为忙而忙。

·如果达到了熟练程度，请确保它一定是你的硬本领，一旦拿出来是杀手锏，无可替代。

·功夫在8小时之外。8小时之外，决定了你是一个怎样的人。

·时间的魅力在于，在你不知不觉中给你惊喜，让你变成一个意想不到的自己，一个更好的自己。

·时光不会辜负你一直的努力，不会辜负你一直以来的坚持。

·你需要把计划、实施、总结、评估以及在此计划做成一个大循环体系，这才是时间管理。

·一句我不敢，把自己与提升、机遇与所有的可能，都隔得甚远！

·人生是一本效率手册，你怎样对待你的时间，生活就会给你同比例的回馈。

·学会的最高标准是会教。

·学习同样需要输出，唯有输出才能检验我们的学习成效如何。分享、讲话和写作都属于输出，把学到的东西转化成自己的观点。

IMLIN小枝

2019年5月23日

作者声明：系列读书笔记是以完成个人知识“内化”为目的。非鸡汤、非散文、非娱乐大众型文章。提取的均为知识“干货”和基于个人经历的见解，如有错误理解之处请及时批评指正！感谢！