这两天在家读完了斯蒂芬.盖斯的《微习惯》一书，感觉打开了新世界的大门。
在之前的文章中也说过“自律”这个伪命题的存在，但是苦于找寻培养良好习惯的方法。幸运的是，我在这本书中意外的找到了答案。
斯蒂芬自己本人也是懒人一个，所以一直在找寻能够改善自己懒散习惯的方式，而他所提出的微习惯不得不说是拯救“懒人一族”的金玉良方！
大多数人之所以一直循环“间接性踌躇满志，持续性混吃等死”的状态很大一部分原因是：一开始的期望值过大。
想运动，所以跑步就以5千米为开始，然后第二天浑身酸痛，然后......就没有然后了。想减肥，疯狂地克制食欲，然后在第三天的时候失去所有的信念开始暴食，然后陷入自责，自然没有后续可言了。
很多习惯的养成，其实不是习惯本身实行的难度系数高，而是作为习惯承受者本体的思想期望过高，所以才无法轻易地养成良好的习惯。所以一旦拥有正确的思想推动力，习惯的执行力自然不再拥有艰难性。
微习惯的核心：要想培养一个好习惯，就要试着从最微小的行为开始。
想写作？可以试着从每天写100字开始。或许你会觉得很搞笑，100个字多简单！几秒就结束了！没错，首先必须要拥有这种轻松、自信的思想！每天写100字几乎没有人会说自己不行吧？从这种绝对不可能失败的小任务开始，是微习惯实践的核心。
很明显100个字的写作量实在是微不足道，但是一旦开始写作的动作，我相信几乎没有人会在自己准备好写作的情况下只做100字就站起身躺下吧？因为任何一个真的想提升自己的人都不会这样做的。
所以一开始的100字可以随着强大的轻松感会慢慢变300、400个字，因为思想的表达不会真的就刚刚好100字就能表达清楚了。所以万事都是开头难，一旦开始，剩下的就是惯性了。然后随着时间的累积，习惯自然而然就能养成了。
微习惯的开始兼顾了思想上的方向性和身体的懒惰性：思想上摆脱了试图一步到位，没有缓冲、没有过渡的急进，简单到绝对不可能失败的小习惯让懒惰的身体也不会感到疲惫，两者的兼备大大地提升了培养习惯的成功性。
小习惯的成功会形成良好的正面反馈，正面的反馈会提高我们的自信心，自信心的提高会进一步持续我们对小习惯的坚持，自然能够形成良好的循环。
忘了是在哪里看到的话了，觉得说的实在是很精辟：先获得第一感受，再习惯过程。共勉~
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