坦诚来讲，我是一个脾气暴躁、有戾气且没太多耐心的人。却深深喜欢着《夏目友人帐》中的一句话“ 我想成为一个温柔的人，因为曾被温柔的人那样对待，深深了解那种被温柔对待的感觉” 。
因为这样柔软善意的话，因为身边接触着温柔的人，总会不经意间熨帖了我的心，软了性子，也让我一次次提醒自己：人间值得，世界很美好。
温柔的人，很能为别人着想，给人一种春风化雨的感觉，一靠近都会不由自主地变得温柔、善良，甚至觉得心灵都得到了软化。
年少时曾想：温柔是不是软弱？
温柔不是软弱。
温柔和软弱最大的相似点是，都没有攻击性。最大的不同点是，温柔是在没必要防御和攻击的时候，主动释放善意，而软弱是危险和伤害已经在眼前，却没有力量维护自己，更没有力量制止对方。
真正的温柔，是一种悲天悯人的慈悲，更是一种“何意百炼刚、化作绕指柔”的力量。
真正的温柔，是一种不断习得的能力。
有人说：“很想温柔，但总觉得力不从心。”的确，真正的温柔其实需要非常强大的内心做支撑，还需要我们具有良好的同理心和强大的情绪控制能力，是所有人一生的修行。
一个真正温柔的人到底是什么样的呢？用心理学的语言来说，温柔的人有：
a.更好的冲动控制的能力
b.共情能力
c.情绪调节能力
d.他们对于挫败感（frustration）的容忍度更高
e.对自己变化的感受有更好的觉察
更好的冲动控制能力，源自于我们发自内心对别人的尊重和理解，虽然我不知道对方为何和我想的不一样，但我想TA大概率有合理的原因，所以我选择不冲动，等等或者问问看。
共情能力意味着，尽管对方没有说出TA的感受，但我已经猜到几分，并且能给出积极的回应。
情绪调节能力，要求我们即使当下非常的愤怒，也选择以不增加伤害的方式去表达，等情绪再缓和点的时候，好好说。
对于挫败感的容忍度更高，这样的人比较不容易愤怒或失望，即使现实确实不太好，但我也能接受。
对自己变化的感受有更好的觉察：我们都知道，不是事情本身引发了情绪，而是我们对事情的解读，激起了不同的情绪。老公晚回家，如果你猜测他又和狐朋狗友鬼混去了了，难免发作，但如果你猜测他因为生计压力太大，想和朋友喝喝酒减减压，则会瞬间心疼起来。
能否察觉出自己的感受，因什么念头而变化，这很重要。
温柔是内敛的斗志，是对这世界糟糕部分的包容，是能够看见每个人的不容易，所以不轻易说一句重话。
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