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Day 50《高效能人士必备的七种习惯》读书笔记

Day 50《高效能人士必备的七种习惯》读书笔记

作者: 心灵的小时空 | 来源:发表于2019-08-12 20:33 被阅读4次

    有没有这样的体验,一整天什么也没做,整个人却劳累不堪,这里也难受,那儿也不舒服。实际上这是一种心理疲劳。

    书中提到:快乐和满足会影响脑力劳动者,使他们疲劳吗?或还有其它心理因素?是烦闷、懊悔,一种不受欣赏的感觉,一种无用的感觉,太过匆忙、焦急、忧虑——这些都是使那些脑力工作者精疲力尽的心理因素。

    当我们的精神处于各种负面情绪时,即使什么也没干,也是在消耗能量。因为一个人的能量是有限的,需要即时的补充,正面积极的想法就是在补充能量,而消极的情绪就是在消耗能量。如果处于消极状态过长,能量就会消耗的更多,如果又得不到及时的补充,那我们的身体就会感觉很劳累。

    在人人背负压力前行的时代,如何放松心情呢?

    书中说:当你神经紧张时,你可以默念,也可以平静的声音说道:“我要放松,我要放松。放松,放松,再放松!”

    没错,就是这么简单,对自己说放松,身体会听从指挥慢慢放松下来,你可以试试哦。

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