慌张的时候，你的身体会发生变化，这里面有个传导机制：第一，是你遭遇了某种急迫的情境；第二，这种情境刺激你的意识系统发生了变化，你的身体里面开始分泌大量的“去甲肾上腺素”，简称“去甲”；第三，去甲分泌太多后你的身体会发生变化，反应在你的行为上就是慌张。记住我说的这个逻辑，有三个关键词：情境、意识、慌张。情境让你产生意识，意识导致你的内分泌系统发生了变化，然后表现在你的行为上就是慌张，这是一个传导关系。
所以慌张的管理，本质上就是要学会从情境、意识上去控制去甲的分泌水平，其中，最直接的办法就是深呼吸。
方法一：情感注入，通过改变情景来对冲造成慌张的情景
方法二：理性注入，通过询问两个问题
事先给你自己设定的目标是不是合适的？
你的准备对于达到那个目标是不是已经充分了？
理性分析现在的情形，如果目标合适，已经准备好了，自然不在紧张了，如果没准备好，只能爱咋咋地了。
慌张的时候，你的身体会发生变化，这里面有个传导机制：第一，是你遭遇了某种急迫的情境；第二，这种情境刺激你的意识系统...
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我们很多人都经历过慌张（紧张）的情景，比如在一些陌生的场合要上台发言，人会紧张，心跳会加速，身体会发硬，说...
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不用慌张，只要点击 “视图” -> “其他窗口” -> “属性管理器(M)” ，属性管理器就出来了。
PART 01 慌张管理 1、慌张产生的机制 第一，当你遭遇了某种急迫的情境；第二，这种情境刺激你的意识系统发生...
本文标题：慌张管理
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