有一种成长叫清单主题营

文/媚如雪

10天读10本书，每天完成一本，并输出10条读书清单。对于看书从来都是“走到哪里黑就到哪里歇”的我来说，居然完成了，真是不可思议。

关于个人成长

001 坚持

我能坚持早起晨跑。那是因为不动脑筋。相反，长期晨跑，带来的愉悦感谁跑谁知道。但是对于如此高强度的阅读和输出，有生以来第一次。比起来，以前的所谓阅读，都是工作之余的休闲了。

在这10天中，最忐忑的是开始的第一天和第二天，因此我选的书都是关于跑步的，感兴趣的事总要容易些啊。中途的第五天前后，差点就坚持不下去了。那几天工作太累，晚上还要把第二天要输出的书看完，并同时作些笔记。那几天我觉得自己走路都是飘的。

最后三天读的是刘墉老师的《说话的魅力》系列。幸好选了这几本书。熬过中场后，在接近终点的地方最容易失败。这几本书里那些生动有趣的案例读来会心一笑，只是输出清单不得要领，勉强完成任务吧。

002 自信

记得在读书营里剖析过自己，自卑这只小狗一直跟随我。翻到五年前的日记本里，“自信”就是我每天暗示自己的词汇之一。这有点像猫叔分享的“引导力”。遗憾的是，几年过去，我还是不够自信。

细细想来，还是觉得自己没有什么了不得的成就，所以才不自信。跑步吗？跑步圈的牛人多了去了。自考吗？十三年的时间考了一个专科两个本科，太蜗牛了，那些年动辄就听说某某一年考完专科，某某两年考完本科。

这次的清单主题营活动，没想到竟然完成了。当时想的是一本一本地看，多看一本是一本。经过这次的练习，原来我还是有执行力的。先完成，再追求完美嘛。

003 勇气

这10天读书期间，更加敢于面对工作上的困难了。生活中，对于一个“黄司机”，一个人敢在城里乡下到处开车了，居然还代驾。也许这对别人来说根本不算什么，但对我来说，每一件都是自我突破，得需要多大的勇气啊。

10天的胜利，让我更有了挑战自我的勇气。

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get到的技能

001 反思

或许还不够深刻，不够全面，没关系，哪怕是从一件小事开始，总会有所收获的。

002 重要事项

确定每个领域每周和每天最重要的三项任务，比如工作、个人成长、社交等等，确保你每次都在做最重要的事。

003 规律性

工作、学习和生活最好形成规律，固定的节奏更容易坚持。当然，出现例外情况打断规律也不用纠结，错过就错过了，你只要回到该干什么就干什么的节奏就行了。

004 快乐是选择的基准

当你实在不知道该如何选择时，不妨把快乐作为选择的基准。对于必须做的事情，先努力找到其中的乐趣吧。要不然，仅出于义务去做的事会让你痛苦万分的。

005 极致践行

先行动再思考。当你犹豫不决，不知道如何选择的时候，先干起来。比如跑步，你不确定今天跑还是不跑，不如换上衣服和鞋子，哪怕跑出去5分钟，你总得回家呀，哪怕是用走的，也得花上至少10分钟。习惯就是这样慢慢养成的。

006 专注

最重要的事情只有一件。每次都专注于你当下正在做的事。不知道如何开始吗？先从吃饭就吃饭开始吧，不看手机，不看电视可好。

007 黄金思维

就是凡事都问为什么。每一件事，都问个为什么，你会赋予它更多意义。比如现在，为什么我要写这篇体会？虽然不是任务，但总结，记录，为了对自己有个交待啊。

008 爱自己

还记得石子投入水中，泛起的涟漪逐渐减弱的例子吗？爱也一样，总是以自己为圆心，再向身边的亲人、朋友、同事扩散的。好好爱自己，当你内心足够强大，身边的人才会感受到你的温暖和爱。

009 好好说话

我们总是被教导对服务对象要好好说话，却忘了对朝夕相处的家人、真心付出的朋友、全力以赴的同事更应该要好好说话，以为他们应该对你的直来直去完全能理解。不，没有谁天然应该对你“应该”理解。所以，真诚地沟通，发自内心的尊重，用心地赞美，不是什么技巧，只要我们有一颗真诚的心就能做到。

010 找到一生中非做不可的事

人生说长不长，说短不短。淑本华说，痛苦和无聊是人生的常态。解决了追求欲望的痛苦，就会陷入无聊。为了逃避无聊，又会去追逐新的欲望，因此又陷入了痛苦。如何摆脱这轮回？找到一生中非做不可的事，或许值得尝试。

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我是如何完成任务的

001 十天的读书清单

《当我谈跑步时我谈些什么》《跑步，成为最好的自己》《我的职业是小说家》《干法》《好好学习》《少做一点不会死》《非暴力沟通》《说话的魅力：把话说到心窝里①》《说话的魅力：把话说到心窝里②》《说话的魅力：教你幽默到心田》。

002 提前准备

提前一天晚上开始阅读第二天的书，边读边摘抄（很笨很老的办法）。然后整理十个点。第二天早上5点起床（自然醒），再整理输出清单，然后打卡。

003 在相对固定的时间打卡

我的打卡时间比较固定，都在早上6点后，有一天在早上5点多，因为那天要很早出发去医院复查。我知道自己的输出并不出色。文字没什么特色，录音后也没有时间去修改，唯有配图都是自己用手机拍的。这也是我的固定节奏吧，其他的时段有其他必须做的事情。

其实应该是自己对完美没有追求。还有很大的提升空间。

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