过年了•保护好你的胃（一）

我们欢天喜地过大年，亲朋好友欢聚一堂，中华民族大碗喝酒，大块吃肉的豪迈之情无处不在。美食摆满桌，美酒排排坐。大家随便吃，随便喝，心情美极了。

我们平时每餐吃一碗饭，炒几个小菜，吃起来感觉自己的胃特别舒服。每到过年，“春节胃”也会凑个热闹，钻进人的肚子里欢呼雀跃，及时到访拜年。

每到过年，我都喜欢吃腊鱼腊肉。这些家乡的美食是腌制后晒干的，放在锅里蒸熟了吃，味道特别香。但是，吃多了，胃就开始造反了，晚上睡觉时，胃隐隐作痛，闹的过年也不安宁。

很多人在过年期间，因为暴饮暴食导致了一系列的肠胃问题。过量饮食、过度饮酒、持续熬夜，让胃肠道处于超负荷状态，打破了胃肠道的正常规律，由此引发了慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等肠胃问题。

过年期间，我们如何保护好自己的胃呢？

1、平时吃七分饱，过年吃八分饱就行了，不要吃到肚子撑。

2、平时喝一两酒的量，过年略添加一点，不要成倍加量。

3、不吃冰冷食物，特别是冰过的西瓜，冰过的啤酒，千万别碰。

4、少吃糖果点心，以免血糖升高或产生过多的胃酸。

5、桌上美食很多，特别是油炸食物尽量少吃。

6、隔夜的熟青菜不能吃，所有的隔夜肉食从冰箱拿出来后，要热透了再吃。

现在都什么年代了，吃东西没人跟你抢，细嚼慢咽才是王道。过年了，吃美食也要学会自律。管好嘴，护好胃，天天都能吃到人间美味。