关于减肥你会发现，不知道该相信谁说的话，该做什么样的事情。看完这篇文章你至少可以避免5个最常见的减肥误区！
减肥
1.节食
节食与生活规律的区别是节制饮食是为了短期瘦身，生活习惯是你为余生的健康会做的事。如果你想在一周内减掉10斤，你可能需要节食，但是人通过节食来瘦身多半会反弹更多。反弹后那你就要继续节食，这将会形成一个恶性循环。
节食
2.不吃早饭
那些有吃早饭习惯的人比不吃的人更瘦，也更容易保持体重！不吃早饭看起来是个减少卡路里摄入的办法，但往往过后，你会吃更多的甜食或者饮食过量。所以我们应该要吃早饭，并且早饭中多加入膳食纤维。
早餐
3.喝高卡路里的饮料
汽水，酒精饮料，咖啡饮料这些东西的卡路里非常高。喝一杯就相当于你又吃了一次正餐。
汽水
4.喝水太少
许多人都没有意识到，水是消耗卡路里的关键。当你身体缺水时，基础代谢率会下降，这意味着减肥的速度更慢。试着养成到哪都带个水瓶的习惯。
喝水
5.吃外卖
快餐的食物都加入了大量的油，商家为了保证口味，也添加了大量的调味料，它们的热量比你自己做的要高太多了。
外卖
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本文标题：5个减肥常见误区，减肥中的你中招了吗？
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