最近几天渐渐地生活开始更加规律起来，当然不能100%认为是读了这本书以后的功劳，但是确实更加能够控制自己。
一般早上五点多起来，有时候要等到闹钟响，有时候闹钟还没响就已经醒了，基本上醒来的时间和闹钟的时间也不会差太多，马上就在1. 早起群打卡；前段时间下了个叫2. Nice的应用，每天发一张图片，算是激励自己多多研究手机摄影；简单洗漱一下，换上3. 前一天晚上已经备好的运动服装，准备出门跑步；出门前先来4. 一组简单运动，10个俯卧撑，10个深蹲，10个波比跳，然后出发。最近广东的天气很热了，跑步的时候不想给自己设定太高的目标，怕是定了一些大大的目标也完不成，所以也不勉强自己一次要跑多远，只告诉自己5. 先完成1公里再说，但事实是1公里会变成3公里，3公里会变成5公里，这样感觉也挺好。
做完了一大早的运动，用餐以后会很早来到办公室，一般在早上7:30之前，离8:30开工时间有整整一个小时，一般就6. 在网上看一到两段30分钟左右的学习视频充实一下自己。
很多人没有7. 定时喝水的习惯，我就准备了一个很大的水杯，一杯700毫升，这样的话如果一天按体重需要喝2升水的话，我只要倒3杯水就可以了，我刚到办公室的时候会用开水先泡一大杯黑茶，凉了以后上午喝完；在午餐前再接一杯，放一片泡腾片补充维生素C，这样做还有一个好处是午餐不会吃得太多，当然有人说餐前喝水影响消化，但是广东人饭前喝汤的习惯貌似和我这样做没什么区别。
目前为止只开发了这几个实践，接下来想要再解决几个困扰已久的问题，说来不怕笑话，现在手机用得太多太频繁，觉得有必要改改，正好买了8.智能手表上有一个计时器的应用，可以自己设定倒计时的时间，一分钟，一刻钟或是一小时，都可以设定，倒计时完成了手表会振动。打算用这个功能给自己一段远离手机的时间，刚起步的时候从25分钟开始，这正好是一个相对比较合适的番茄钟的时间，后续希望可以延长到1个小时，每隔1个小时查看一下手机应该还能够接受。
鉴于最近几天的进步比较明显，今晚奖励自己去看场电影，陈嘉上导演的《荡寇风云》，洪金宝和赵文卓主演，偶尔也要支持下国产电影，更何况这是一部戚继光戚家军对抗倭寇的主旋律电影，我等五毛党更要去捧场。
接下来要培养的一个终极习惯就是任何的娱乐，放松活动都将成为完成一定量挑战或者成绩后的奖励，不做无端的娱乐，让娱乐成为推动自己进步的正能量，而不是放浪形骸后的枷锁。
下周打算试用9. 一个叫做Play Task的应用，各种正面，负面的行为都有一个分值，做完每件事之后给自己打个分，然后看总分值是正还是负，就会知道自己到目前为止做得好不好，很有意思。
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