静下心来，看了几页《微习惯》。受益匪浅。
今天是简书打卡第十五天，早起运动打卡第二十二天，已经三天不用闹钟自己起床了。本来最近考虑要不要从每天早晨20分钟锻炼，延长到40分钟，有很多人说我早起才锻炼20分钟，要想减脂要40分钟，看完这本书前两篇，还是觉得先这样挺好，别给自己太高的难度，慢慢来，从一点一点改变起来。
有时候我会很急于求成，比如看书，看了第一页，就希望今天能看到最后一页；练瑜伽，希望所有体式都能到位，跑步，希望自己能跑下全马。这就会希望越大，失望越大。
索性放下公利的想法，不求结果，只求过程，我只想看一页书，写一些字，做一个俯卧撑，跑一百米。
慢慢来，不急，不急
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