觉察

七锡地/成长

1

参加了普通话考试

进入备考教室时

先看了一下试卷

前三部分都好办

看着字或词或文章

读就好了

第四部分自选题目说话

需要简单准备

我看了两个题目

选了《美食》

这个题目

在心中把框架搭好

两大点

喜欢美食

因为美食本身的丰富味道

因为与美食相关的情感记忆

就好了

进入教室

都准备好了

开始考试了

前三项都很顺利

很快都完成了

到第四项时

等待读题时间里

我没有注意需要选择准备答的题目

再往下进行

结果开始时才发现

因为我没有选择

它默认我选择的是第一个题目

我喜欢的文艺形式

而这个题目我却没准备

我慌了几秒钟

立刻调整心态

开始表达

先总述喜欢的是小说

然后举了小学中学大学喜欢的小说家

最后谈了读小说带给我的好处

又做了总结

正好到时间

就这样

我结束了普通话考试

教训在于

所有题目都要准备

做得好的在于

能迅速调整心态

完成考试

＃教训＃

2

说到和做到之间有巨大的鸿沟

我最近又觉察到自己可以提升的点

比方我想更负责任

可是说到为什么没有行动时

自己会说谁太忙

谁做什么

没支持自己

比方我想更正向积极

可是总是看到自己的不足

没看到自己的优势

有行为规则是不够的

也要刻意练习

或者从内在来增强力量

毕竟

当一个人有更强的自信

才会有更多的行动

＃觉察＃

3

上午带两个孩子

去长虹公园附近理发

那个地方是先生发现的

理完发

我们就一起走路去公园

一路上我们边走边聊天

锡同学把他知道的好多事情都和我分享

七同学有时也喊住哥哥

她和我说话

路过西点店

我们买了蝴蝶酥、巧克力饼干、蔓越莓饼干

然后一路边吃边走

也边说话

阳光很好

我们不紧不慢地走

气氛很轻松

后来到了公园

锡同学发现几处大石头山

领着妹妹去爬着玩儿

因为要早点回家

我们没有在公园里走整圈

我选了能绕到停车处的路线

一路上

孩子们跑跑跳跳

看看红叶

看看芦苇

看看有意思的人

再说说话

挺好

后来我们就回家了

即便出门不是特别有目的

一起说说话

晒晒太阳

运动运动

感受大自然的变化

也挺好啊

＃感受＃

七锡地

爱读书

爱运动

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平安、勇敢、健康、幸福