【第27篇 灵儿】治疗感冒的瑜伽课程

【第27篇 灵儿】治疗感冒的瑜伽课程

上个周末被台风“山竹”刷屏了。这股来自西太平洋的超强台风，在给菲律宾造成严重伤亡后，9月16日、17日登陆中国的粤港澳地区。虽然强度有所下降，但威力不减，所到之处狂风暴雨，门毁窗裂；过境之后树木倒伏，俨然城市的劫后余生。国家应急管理部官方消息称，截至9月19日11时，“山竹”造成广东、广西、海南、湖南、贵州5省（区）近328.9万人受灾，6人死亡。造成的伤亡人数较近年同级别台风大幅减少。

“山竹”到来前后，天气的忽冷忽热让很多人都感冒，我也不例外。周一从早到晚我一直在打嘭涕，流鼻水，二个手臂很酸痛。喝了很多很多的开水也不见好。我这是着凉，感冒了。傍晚下班后，自己编了一套治疗感冒的瑜伽:首先我想出出汗，逼逼自己体内的风，伴随着舒缓的瑜伽的音乐，我开始了一个小时的瑜伽课程:

冥想-坐姿脊椎扭转-山式-三角式-站立前驱-幻椅式-鹰式-迎卧双脚成90 60 30 -桥式（动态练习）-肩倒立-犁式-迎卧束角式-下犬式-靠墙倒立-挺尸式

练完一小时后，出了很大汗，感觉整个人都舒服多了。第二天尽满血复活，感冒好了，手臂也不酸疼了。据《瑜伽之光》的书里记载，感冒时可多练练肩倒立，倒立等一系列体式。倒立是瑜伽的体式之王，对治疗感冒很有效果。

欢迎大家一起讨论一下关于感冒瑜伽的体式串联，有没有更全面的见解，我要多学习。。。谢谢大家！

Namaste！