睡觉前,经常用热水洗脚,能增强机体免疫力和抵抗力,具有强身健体、延年益寿的功效。如果能长期坚持,不仅有保健作用,还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。
洗脚时,水温以40℃~50℃为宜,水量以淹没脚的踝部为好,双脚浸泡5至10分钟,同时,用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止,但是热水洗脚的习惯不适合糖尿病人。
热水洗脚是经济实惠的养生方式,需要经常、连续的坚持,而不是三天打鱼两天晒网的去为了泡脚而泡脚。
本文标题:热水洗脚与健康
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