体重
2019年2月14日清晨体重73.5公斤
【减脂日记】第116篇
昨日运动
深蹲20个，慢慢恢复运动
昨日饮食
早餐:红薯2个，白煮蛋1个，炖豆腐5块，香肠3片
【减脂日记】第116篇
午餐:鸡蛋香肠炒饭1盘
【减脂日记】第116篇
加餐:花生12个
晚餐:喊了2个朋友吃饭，我喝了2罐啤酒，鸭头1个，香椿鸡蛋几口，排骨2块，里面的青菜吃的多点，腐竹炒肉吃了1口，花生米鹿角吃了3颗花生，地角皮炒鸡蛋和鱼吃的比较多，被强迫吃了一小口饼。
【减脂日记】第116篇
反思
真的是喝一顿酒最少要胖三天，这还是有所控制的结果。今年过年喝的酒已经控制到很少了，有的酒还是要喝的，还有2场酒没有喝。应该是最近对自己的要求变低了，身体默认了这种放纵，日积月累下来，成为了自己不想成为的人，这是需要好好思考和改变的。准备向@翼学习，加入冥想练习，探寻一下内心真正的声音和想法。
【回顾】 （腹部减脂第1期）新陈代谢效率决定你减脂速度，让你的新陈代谢提速！ （腹部减脂第2期）运动不是腹部减脂的...
我是日记星球12342号星宝宝，我正在参加日记星球第77期蜕变之旅，这是我的第93篇原创日记。 减脂打卡24 今天...
无减脂产品 以调整饮食结构和合理运动来减脂。 减脂第19天，这期减脂收获最大的是薄荷app的使用和跑步突破2公里。...
健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？ 健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？减脂和增...
大家好，我是Feel减脂营第46期的学员，体重156斤，感谢【Feel减脂营】帮我减重7斤，腰围减去7cm，走入减...
【减脂营打卡•第1天】 其实减脂餐未必就不美味呢 我也因为减脂营明白了，为什么我一直不吃肉，也不瘦。 如果日常以主...
目标85kg，初始体重98kg。 2018年10月15日。减脂第一天 烤鸡胸烤的太干了，费牙口，名创优品的零食真得...
我原本想和默默一样，将90斤当成挑战 真要减掉十斤，那真应了那句：好女不过百，不是平胸就是矮了。 所以我只减5斤，...
2017.4.13，气温12-22度，晴 以往，可以约上三五好友去喝茶，晚饭时间到把茶变成酒、或者可以去登山，运动...
最近几次好容易先生愿意陪我去逛街，天公也做美，地理位置也合适，粗壮的小短腿也不累。花花绿绿，莺莺燕燕的漂亮...
本文标题：【减脂日记】第116篇
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jwcseqtx.html
网友评论