体重
2019年2月14日清晨体重73.5公斤
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昨日运动
深蹲20个,慢慢恢复运动
昨日饮食
早餐:红薯2个,白煮蛋1个,炖豆腐5块,香肠3片
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午餐:鸡蛋香肠炒饭1盘
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加餐:花生12个
晚餐:喊了2个朋友吃饭,我喝了2罐啤酒,鸭头1个,香椿鸡蛋几口,排骨2块,里面的青菜吃的多点,腐竹炒肉吃了1口,花生米鹿角吃了3颗花生,地角皮炒鸡蛋和鱼吃的比较多,被强迫吃了一小口饼。
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反思
真的是喝一顿酒最少要胖三天,这还是有所控制的结果。今年过年喝的酒已经控制到很少了,有的酒还是要喝的,还有2场酒没有喝。应该是最近对自己的要求变低了,身体默认了这种放纵,日积月累下来,成为了自己不想成为的人,这是需要好好思考和改变的。准备向@翼学习,加入冥想练习,探寻一下内心真正的声音和想法。
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