【事件，行为】
下班到家，感觉就像是手机没电了一样，累乏
【应对方式】
倒床休息
【感受】
累，乏，困
【想法】
1，先顾好自己，才能照顾别人
2，晚下班一个小时，就这么累，真是不经靠了。
3，平时多做一些对身体有好处的事情
【期待】
对自己：精神饱满，多做一些工作
【渴望】
休息，放松，自由
【自我】
需要休息，照顾好身体需求
【觉察】
1，单位改点，很耗神，调整自己的应对方式，休息好，才更高效工作。
2，做好当下的主业，做好计划，稳中求进
3，忙碌的状态，觉察力会下降，幸好有每日打卡践行
【承认】
身体是最真实的答案，累了，先照顾好自己
[接纳]
接纳自己的工作不够高效，接纳自己想的很多，但身体做不到
【一个行动】
1，早睡早起，爱好自己
2，列出价值观排序
3，对自己有好处的事情坚持做
【事件，行为】 下班到家，感觉就像是手机没电了一样，累乏 【应对方式】 倒床休息 【感受】 累，乏，困 【想法】 ...
看到水晶邀请女儿散步，给我很多启发，之前因为每天忙着回来听课和完成作业，而少了和孩子的互动交流。今天下午和儿子说去...
20210304杨燕冰山打卡4 【事件】因为对团训问题的看法不同，我很生气，在晚餐时爱人提醒我说你觉察一下自己的冰...
【事件，行为】 请教闺女数学公式 【应对方式】 送去赞赏的语言 【感受】 开心，得意，佩服 【想法】 1，我自己动...
【事件，行为】 上午跟同事讨论工作，同事莫名其妙发火，表达的观点很情绪化 【应对方式】 平和告诉同事：别着急，稳住...
1108-2019周良冰山8/100 【事件】冰山打卡 【行为/语言/情绪】 行为：观望群动态，看群员冰山，潜水 ...
冰山打卡模式 2020年10月16日 陈祉言第 12个冰山 自己的冰山（先50个先写自己的冰山） 【事件、行为】刚...
冰山打卡模式 2020年11月3日 陈祉言第 28个冰山（补11月2号） 【事件、行为】 刚刚打完冰山，把冰山粘贴...
溪水，焦点网络初级14班，记录160(2019.8.19星期一）阅读打卡第160天：《亮剑》，朗诵记录第160天：...
冰山打卡模式 2020年12月22日 陈祉言第 58个冰山 【事件、行为】 今天发打卡上群时发错了群，等我发现时，...
本文标题：冰山打卡160
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jwmwertx.html
网友评论