【事件，行为】
下班到家，感觉就像是手机没电了一样，累乏
【应对方式】
倒床休息
【感受】
累，乏，困
【想法】
1，先顾好自己，才能照顾别人
2，晚下班一个小时，就这么累，真是不经靠了。
3，平时多做一些对身体有好处的事情
【期待】
对自己：精神饱满，多做一些工作
【渴望】
休息，放松，自由
【自我】
需要休息，照顾好身体需求
【觉察】
1，单位改点，很耗神，调整自己的应对方式，休息好，才更高效工作。
2，做好当下的主业，做好计划，稳中求进
3，忙碌的状态，觉察力会下降，幸好有每日打卡践行
【承认】
身体是最真实的答案，累了，先照顾好自己
[接纳]
接纳自己的工作不够高效，接纳自己想的很多，但身体做不到
【一个行动】
1，早睡早起，爱好自己
2，列出价值观排序
3，对自己有好处的事情坚持做
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