魏洪谦原创
人在安静的时候，或者独自一人的时候，会感觉空虚，孤单，甚至悲伤，会不自主的回想起来以前自己后悔的事情，痛苦的经历等等。
主要是两大类原因。
第一种原因。首先是考虑低血糖导致的情绪低落。我们吃饭3个小时以后，胃肠道里面的食物就被消化排空了。胃肠空了之后身体就会发出低血糖信号。低血糖状态下我们身体会感觉疲劳无力，情绪低落或者烦躁，提醒我们该吃饭了。所以低血糖的副作用就是让情绪低落。这种调节机制，也让很多人养成了每当感觉心情不好，就吃东西吃零食来调整心情这种策略。
很明显，这种策略会造成过量进食，甚至会暴饮暴食。
第二种原因。我们人类的学习模式，是通过重复回想负面情绪体验，总结经验教训打成的。让我们感觉有挫败感的事情，或者失败的经历，或者错误的选择，都会在大脑放空的状态下自动冒出来。我们就会重新体验那种挫败感，当时的场景历历在目，其中的自责和后悔感觉清晰而且强烈。这些负面情绪促使我们不断的思考分析，回顾复盘当时自己的选择和做法。多次重复的回顾，我们会从中领悟，学到经验和新的策略。当然，也有很多人就彻底迷失在这个过程中，沉迷于自责与自我批评，导致严重的抑郁情绪。
所以，搞清楚自己的情绪低落是什么原因，然后从中找到积极有意义的方面。空虚和情绪低落，都是有意义的，找到意义就好了。
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