知道早睡早起的各种好，可是夜深人静的时候，觉得全世界都是自己的，真是舍不得睡。。。
结果就是恶性循环：睡的越晚越容易失眠，越累越睡不着，白天又头晕脑涨效率低，渐渐陷入了懊悔内疚恨自己的不良情绪中。
所以早睡也真是自制力的一部分， 不能保证自己充足的精力和体力是做不好工作的。
记得史铁生在《最有用的事》中说到：拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使得自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。
减少在娱乐及其他方面不必要的消耗，做每一件事情都争取做到最好，减少熬夜和拖延的坏习惯，任何不想做的事情又必须的时候，就先去做5分钟，你会发现你可以做完。
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