平日里行禅周一到周五是一天两次，早晚各一次，每次一个小时，周六日是一天三次，一次一个小时。
在行禅过程中收获颇多。首先是注意力不集中问题有了很大改善，从开始行禅时的脑子不停的开小差，及至出现烦躁状态，到现在的开小差明显次数减少，就是一个很大的进步。
学会接纳事实，开小差是正常的，开完小差还能拉回来就是好，允许大脑开小差，不能一开小差就急躁，越是这样，就越急躁，从内心接受开小差事实就可以了。
其次，只要我把全部的注意力集中在呼吸上，好好控制，大脑就会很轻松，腿脚也不会酸胀劳累的。
最后就是行禅的一个小时刚开始感觉就像一个世纪那么的漫长，总也不到点，所以就待会儿拿出手机看看时间，待会儿拿出手机看看，越是这样，感觉时间越长。
我现在学会了不在意，开始行禅前在手机上定好一小时的闹铃，然后开始行禅，努力把注意力集中在呼吸上，这样大脑也不开小差了，时间感觉过的也快了，也不急躁了。
平日里行禅周一到周五是一天两次，早晚各一次，每次一个小时，周六日是一天三次，一次一个小时。 在行禅过程中收获颇多。...
路是一步步走出来的， 生活是一天天过出来的， 成就是一次次干出来的。 人生本就是一场修行， 日复一日，没那么多喜怒...
2018年7月30日功课 今日行禅40分钟。 今日行禅感悟： 突然发现行禅与音乐的配合，这是一种节奏，伴随着这种节...
2018年8月7日功课 今日跑步感悟：今天单位体能考核，跑3000米的时候突然想到了行禅，按照行禅的方法来跑步我找...
（第四十九段） 达摩禅核心：二入四行 二入四行是达摩祖师所传禅法的核心思想。达摩认为：修学禅法，入道的途...
4 禅行记 那次禅行真是一次美妙的体验。 所住小区三面环山，只有东南方向延伸出去，可以远远地望见海...
第三讲 《决疑品》 （二）行直何用修禅 “行直何用修禅”这句话有强烈的针对性。佛法从印度传到中国，在达摩弘扬祖师禅...
22.8.12 Day2学习感悟： 1.感悟一：行禅中发现原来自己瞬间那么多念头，哪怕是一瞥便是各种认知评判。...
行亦禅 坐亦禅 工作亦禅 居家亦禅 人生处处是修行，人生终身是修行。 “行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。”无论是行...
我最近跟着一个高人老师做志愿者，每天早晨必须行禅。 在行禅的过程中，今天早上有了一点儿感悟，记录下来。 在上周的行...
本文标题：行禅感悟（二）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jymgrrtx.html
网友评论