跟着老师第二次锻炼，根本不在状态

或许是这几天有点累，本来刘老师规定是早上6：10必须到达基地的，结果今天早上隔壁同学叫我起床的时候，一看已经6：08分了。

刘老师本来出差了，说了到周日才回来的，没有想到他当天就返回来了。

当我简单的收拾了一下到达基地时已经快六点半了，抬眼一看，刘老师站的特直，正在给大家讲解走步以及呼吸的要领。

刘老师指定我第一个走，当排头兵，其他队员依次站好，拉开距离跟着我走。

第一圈还好，深呼吸的频率和步数正好吻合。

第二圈就开始出状况了，不知道是哪位学员走路的步子和大家不一致，要不就是穿的鞋子重，总是听到踢踢踏踏的声音，直往耳膜里钻。

还有的女队员走路时穿的羽绒服袖子和腋下的羽绒服发生摩擦，听到“吜吜”的声音。

这两种声音有时交替着，有时同时传进了我的大脑中，心里开始麻烦甚至烦躁，整个过程乱套了，不是忘了深呼吸，就是忘了数步数，要么忘了甩臂膀，大脑还是不停的开小差儿，且出去了还回不来，总而言之就是一塌糊涂了。

到时间之后，老师让大家坐在会议桌两边，跟随刘老师的语音开始静坐冥想。

虽然是彻底静下来了，但是感觉深呼吸的频率还是有点快，应当慢下来，长长的吸气，在长长的呼气，力求呼吸的慢、深、长、细。

坐姿要求小腿与大腿成90度，大腿和臀部成90度，两手平放于两个膝盖之上。头微微低一点点，颔首低眉，眼睛眯成一条线，腰背挺直。

做完之后还是没有什么感觉，期待第三次看看是否会好一点儿。