上肢模式纠正训练(第1小组)

时间:2018.8.10

小组成员:涂欣，区驰，何晓燕，袁纯玉

1.胸椎灵活:

①花生球放松

上肢模式纠正训练(第1小组)

②泡沫轴胸椎(屈/伸)

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③俯卧手法胸椎松动

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④坐姿胸椎松动

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2.抓肋呼吸

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3.胸椎旋转加伸展

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4.仰卧胸椎卷起

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5.肩桥

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6.跪姿手撑胸椎旋转

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7.侧卧书本打开

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8.美人鱼

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9.麻花拉伸

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10.四足跪胸椎旋转

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11.上劈下拉

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12.站姿全脊椎屈曲

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13.站姿脊椎侧屈

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