午饭跟朋友们吃饭喝茶，席间，天南地北地聊了会。
说到饮食，我的体质是吃肉多点就重三两斤，少吃就恢复原状。吃肉多的话，身体的酸性会提高点，喝茶可以平衡。而试过有段时间身体不适，就转为清淡饮食，主要喝汤、蔬菜，以及一小碗饭，少吃多餐，喝茶也是必不可少的，发现体重数字虽没太大的改变，而体脂减少了一些，皮肤也紧致了呢。蔬果、汤水等多的话，容易消化与吸收，对身材的保持也是大有裨益。
年长一些的朋友分享，不想肥胖的话，可多吃鸡肉与牛肉，尽量少吃猪肉。这个我也是深有体会的，还有一个法则，饭前喝汤减肥，饭后喝汤增肥。
个人再分享一个私人经验，南方湿气重，多吃辣椒能起美白与祛湿的作用，虽然还没确切的专家验证，根据本人的体质与皮肤来感受与体验到的，据说辣椒是百利独一害，辣椒唯独对眼睛不好，其它功效可以百度，众所周知的是增加食欲，排毒等功效。
暂且分享以上一点经验，中国饮食文化尤其博大精深，而一切皮肤的问题均因缺水，补足水分，内外均衡打理就好。
保持良好的心态，充足的睡眠，适量的运动，均衡的饮食才可延年益寿。
饮饮食食
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