午饭跟朋友们吃饭喝茶，席间，天南地北地聊了会。
说到饮食，我的体质是吃肉多点就重三两斤，少吃就恢复原状。吃肉多的话，身体的酸性会提高点，喝茶可以平衡。而试过有段时间身体不适，就转为清淡饮食，主要喝汤、蔬菜，以及一小碗饭，少吃多餐，喝茶也是必不可少的，发现体重数字虽没太大的改变，而体脂减少了一些，皮肤也紧致了呢。蔬果、汤水等多的话，容易消化与吸收，对身材的保持也是大有裨益。
年长一些的朋友分享，不想肥胖的话，可多吃鸡肉与牛肉，尽量少吃猪肉。这个我也是深有体会的，还有一个法则，饭前喝汤减肥，饭后喝汤增肥。
个人再分享一个私人经验，南方湿气重，多吃辣椒能起美白与祛湿的作用，虽然还没确切的专家验证，根据本人的体质与皮肤来感受与体验到的，据说辣椒是百利独一害，辣椒唯独对眼睛不好，其它功效可以百度，众所周知的是增加食欲，排毒等功效。
暂且分享以上一点经验，中国饮食文化尤其博大精深，而一切皮肤的问题均因缺水，补足水分，内外均衡打理就好。
保持良好的心态，充足的睡眠，适量的运动，均衡的饮食才可延年益寿。
饮饮食食
午饭跟朋友们吃饭喝茶，席间，天南地北地聊了会。 说到饮食，我的体质是吃肉多点就重三两斤，少吃就恢复原状。吃肉多的话...
养脾就是养寿命，日常做好“四要”，脾好人长寿! 1、颠倒饮食。 食是食，饮是饮。上午食，下午饮。”...
水是生命之源，人体的75％是水。民以食为天，食以饮为先，饮食饮食，先饮后食。水是宏量营养素，没有哪种物质能像水一样...
“控制饮食”和“节食”是两种概念 控制饮食:只是规避不必要的食物 例如：高热...
最近我在读清代医学大家王孟英的食疗专著《随息居饮食谱》，全书将饮食分为水饮、谷食、调和、蔬食、果食、毛羽、鳞介等七...
食饮有道 借内经所言“食饮有节”。仅谈饮食分四点说。 时间 就是四时要“应季”吃，不吃反季节食物，吃本地天产。现代...
下午花了4个小时的时间刷了两遍这部电影，又哭又笑。在B站看电影一定不要开弹幕，会被剧透的我就是第1遍看的时候被剧透...
孟子曰：“饥者甘食，渴者甘饮，是未得饮食之正也，饥渴害之也。”在饥渴时得饮食，可能反而得不到“饮食之正”。人常在渴...
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喧嚣在队里挤着 等待呼叫的街上 堆积陌生 腹里饥饿 食欲跑偏 在热闹的街寻找宁静 来喂饮思想
本文标题：饮饮食食
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