所谓意志力就是对“我不要”、“我要做”以及“我想要”这三种力量的驾驭。而所谓的“我不要”和“我要做”其实都应该以“我想要”为基础,例如:在我们要做或不要做什么的时候都要想清楚,我们真正想要的是什么。
想要提高自控力,就要将“我不要”和“我要做”进行转换,当我们想要做到一件事情的时候,要学会直接告诉大脑,我不要做什么,而不是将说我想要做什么,然后再消耗意志力去控制自己,例如:我想要吃宵夜的时候,我们应该直接告诉自己,我不要吃宵夜,而不是,我想要吃宵夜,但是不行。这种方法我亲身实践过,的确能够在短期内起到很好的控制作业。
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