吴芳
刚刚又听了一遍卢佳老师的《气质课+觉察》给我们的作业是觉察自己的一日三餐，我马上想到了我明明吃辣椒了就长痘，可为什么还是喜欢吃，那是因为我没有觉察到辣椒不会带给我健康美丽，我被多巴胺短暂的满足感和自己欺骗自己就吃这最后一次的小我控制就一吃为快了，也不管明天喉咙会不痛，脸上会不会长痘了。卢佳老师说本心课程真的很简单就是那几个重要的点，我们要多训练和实践，越学我越明白觉察的重要性，从刚开始的似懂非懂到现在我会试着觉察生活中每天发生的大大小小的事情，当有情绪的时候我会先接纳自己此时此刻的身体感受，再区分小我和真我的想法，做到不指责，不抱怨，不恐惧，勇敢面对问题并解决问题，不消耗自己的心理能量。
学习了本心我的改变真的很大，对于父母也有了更多的感恩，而我发现家人们也都有了改变，妈妈的抱怨少了，老公喜欢对孩子们大吼大叫的也少了，我和她们沟通也会如实描述我的感受，昨天下午了女儿还没有写作业，当时的我特别焦虑想冲她吼叫，但我马上意识到我的目标是想要女儿快点把作业完成，女儿的拖延症也和我以前的一些生活习惯做事有关啊！都说孩子是父母的复印件，我平复了一下心情对女儿说:现在已经下午了你还没有写作业妈妈很着急，女儿笑了笑说:妈妈，我马上就写。说完就开始认真写作业了。以后我一定要听卢佳老师说的要多多训练和实践，把自己活成一束光，温暖照亮身边的每一个人！
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