作业：运用觉察七个步骤当中的第一步觉察自己的每日饮食，问自己为什么要吃这些东西（而不是问为什么我控制不住）。
早餐午餐都在单位食堂吃，会跟同事聊天。晚餐呢，运动的时候就不吃正餐，运动前吃点干粮，运动后在路上补充水果和蛋白质，不运动的时候就加班，又是跟一起同事吃。还真是没有合适的机会好好观察自己的食物和自己对食物的体验。
今天周末啦，机会来了。早餐是豆浆和小面包，因为小面包好吃就多吃了一个。吃货本性暴露。问了自己为什么吃，我清晰地听到心里的声音：因为想吃啊！饱了又怎样，就是想吃啊！我自己都觉得又好气又好笑，然后——依然淡定地吃掉了多余的那个。午餐和晚餐，也是一边感受到肚子的七八分饱，一边多吃到十分饱。饭菜在嘴里就是美味啊，胃还有空间就想填啊。为什么吃呢？七八分饱的时候是为了生存，十分饱就是为满足口腹之欲了。
吃撑之后也有稍纵即逝的罪恶感和后悔，但再来一次我想我还是会吃。吃不仅是我身体能量的来源，也是我心理能量的来源之一，没吃够产生的负面情绪会更严重。而且吃也间接鞭策我去运动，如果严格控制了自己的饮食，我会消耗大量的心力去对抗那个嗷嗷待哺的小我，就会失去运动的动力。
其实不论是吃还是动，终极目标无非都是为了健康。我允许自己敞开了吃，也就能督促自己定期去动。五年了吧，我的身体状况一直比较稳定，体型也比较稳定，我想我是达到了一个平衡了吧。所以心底终究是缺乏控制饮食的足够的动机。
当然这堂课并不是单单在说吃，而是要我们通过对吃的觉察来提升觉察力，由点及面发散到别的地方去。这不就是来学习本心的目的吗？
佳姐铿锵有力的“是训练而不是学习”声声敲到我的心里，反思一下自己确实行动不够，嗯哼，所有批评都接受，但立不出flag，送自己一句且行且珍惜。
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