昨日多吃了一条鱼，四个枣和三个脆李，体重再一次加了一斤，达到了53.05千克。
体重真的和饮食有关，管不住嘴就减不了肥。
减肥计划是女儿给我制定的。
按照她的说法，减肥第一星期，一日三餐，每餐减少食量，告诉自己的身体，要减肥了，一般会减少3-5斤。第二个星期，晚餐不吃米饭只吃蔬菜，加上适量运动，这一阶段会减少5斤左右。第三、第四星期，维持第二星期的饮食习惯。今后随着运动量的加持，体重可能不会减少，但是身材看上去会很苗条。
我亲自验证一下她的减肥计划能否成功。
昨日多吃了一条鱼，四个枣和三个脆李，体重再一次加了一斤，达到了53.05千克。
体重真的和饮食有关，管不住嘴就减不了肥。
减肥计划是女儿给我制定的。
按照她的说法，减肥第一星期，一日三餐，每餐减少食量，告诉自己的身体，要减肥了，一般会减少3-5斤。第二个星期，晚餐不吃米饭只吃蔬菜，加上适量运动，这一阶段会减少5斤左右。第三、第四星期，维持第二星期的饮食习惯。今后随着运动量的加持，体重可能不会减少，但是身材看上去会很苗条。
我亲自验证一下她的减肥计划能否成功。
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本文标题：减肥第八天
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