网络上有这样一个问题：“当夜晚疲惫时，眼睛却不想休息，上瘾似的刷手机，怎么办？”
随着网络时代的发展，手机已经成为人们生活的必需品，陪伴在人们身边最长时间的不是最亲密的伴侣，不是家人朋友，而是手机，刷手机也就成为了人们最常做的一件事情。
网络世界五花八门、纷繁复杂，还有一个致命的特点，那就是让人上瘾。人们一旦刷起手机，经常停不下来，工作时间还有责任心去约束人们刷手机的欲望，一旦下了班，那就是放飞的鸟儿，管不住了。
许多人因为刷手机的问题，减少了与家人朋友的沟通，减少了睡眠，更因为长时间的刷手机导致用眼过度，休息不好，造成了身体上的不良影响。社会上已经出现不少因为长时间刷手机而导致身体出现问题的案例。
爱刷手机的人都知道，心里跟自己说再看一会，就看一会，一会之后一个小时已经不知不觉中过去，完了又唾弃自己怎么管不住自己，一次次循环往复。
其实人们都意识到长时间的刷手机对人的影响非常不好，奈何控制不了自己。所以很多人都在“控制不了自己刷手机”“刷手机真不好”“怎么阻止自己刷手机”等问题中纠结烦恼，就好像展开了一场永不停歇的拉锯战。
但有一个事实就是，吸烟和喝酒同样有害健康，可吸烟和喝酒的人很少会有这种纠结的心态。大家对吸烟和喝酒的态度反而更宽容，如果能将刷手机和吸烟、喝酒一样对待，其实也不是什么大事。
《金刚经》有一则故事：
有一个苦闷的年轻人，一直感觉不到生活的快乐，于是打算去一位大师那里寻找快乐的真谛。临行前他将与自己有关的一切都打包带上，一路上走得很辛苦，到达时累得气喘吁吁。
大师见此便问道：“你包袱里装了些什么？”
年轻人答道：“很多很多东西，不过都是与我有关的东西。每次成功时的喜悦，每次跌倒时的泪水，还有每次失意时的落寞，等等。”
大师什么都没说，领着年轻人来到河边，叫来渡船，让船夫把两人送过了河。抵达对面后大师对年轻人说：“现在，你把这条船也扛上吧！”
年轻人不解地问大师：“现在我们已经过了河，为什么还要扛着船走呢？”
大师反问道：“你既然知道这个道理，为何还要背着你的包袱前行呢？”
年轻人此时终于顿悟自己为什么总是不快乐，回家的路上，把自己的包袱彻底丢掉，他的人生从此轻松自在。
有关刷手机的问题其实也是一样，既然做了已成事实，又何必总是纠结于自己总是刷手机的问题？徒增烦恼。
当然，我也不是鼓励大家刷手机，自制力不好就想开点吧，不然一边唾弃一边非要自己克制自己，还做不到，然后又整天懊恼厌弃，只是自己难受。
至于怎么去克制自己整天刷手机，我觉得每个人的方法也是不一样的，可以找到一件比刷手机更有吸引力的事情，可以在觉得该放下手机的时候马上放下手机做另一件事情转移注意力，如果是和家人同住的，那就更好，多跟家人沟通互动。说到底，就是要降低手机的吸引力。
如果都做不到，那就选一个自己感兴趣的内容，尽情地刷手机吧，将那方面内容吸收、归纳、整理，让自己成为专家，聊以安慰吧。毕竟吸烟和喝酒用得好，也不是完全对身体无益，刷手机同样有利有弊，就看自己怎么利用，注意劳逸结合就好。
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