原创 水木华晨
悟道：所有的情绪都被一种偏见喂养，我们不想被喂养，我们需要的是快乐，没有任何一个生命愿意被情绪沦陷
我的一位朋友是搞喜剧的，
有一天我遇到他，好奇问他，
“你快乐吗？”
他略思笑了笑说，
“简单的快乐，一瞬之间还是有的，
比如面对掌声。”
“那么真快乐呢？”我问道；
“实话告诉你，一个没有。”
“真的呀？”我惊瞪着眼睛望着他，
“没错！”
他不假思索地点点头；
后来，在我一再追问下，
他说了实话，
“我们都是普通人，
都在为名和利苟且活着，
其实内心并不快乐。”
“难道，快乐加了物质元素的活法就不快乐了吗？”
带着这个问题，
我特地拜访了儿时的好朋友达明，
达明从小就是“大智如愚”那种，
现在可了不得了，
他是研究心里学的学者，
我想听听他的看法。
在他的工作室，
他熟练地将一套冲泡功夫茶的流程几分钟就搞定，
我们边喝香茗边聊。
我开腔就问“现代的人咋的快乐就越来越少呢，
是不是物质惹的祸？”
“嘻嘻”他瞧着我直傻笑，半天才道
“嗯，人要活着不向物质看齐能行吗？
买车、买房、成家立业等等哪一点能与物质割裂？”
“这么说，还在理？”
“嗯嗯，关键是很多人在追求物质优越的同时，
带来的却是精神上的平庸，
他们并不快乐！
总的说来，
就是物质是诱因，情绪是根源！”
“我…不懂。”我坦白地说，
“这就是人性的弱点啊，
一个无忧无虑的灵魂一旦装进了肉体，
就被物质大脑指使，
向钱看，向物看，
凡事都是物第一；
人就成了动物属性，
就寄生了无止境的贪婪，
不仅导致烦恼无止境，
还喂养了一堆恩恩怨怨的负面情绪，
它们既消耗了你身上的正能量，
也将你仅有的快乐都挤压没了……”
“那么该怎样控制情绪呢？”我又忙问，
他喝了口茶，又说，
01
减少物欲，无欲则刚；
一个人要想进入快乐的精神世界，
必须从物质世界解脱；
物质再富有，
心不满足，
便没有快乐；
“火星男孩”波力斯卡说，
人类最大危险是拜物主义，
人类的世界都是实利主义的，
人类的科技都是围绕着物质，
围绕着金钱而转的，
他还说，你们人类之间的大敌则是，
彼此之间完全缺乏互爱与了解：
要爱，不要战争，
否则人类必会毁灭!
02
学会控制情绪是一种能力，
要和自己达成和解；
弱者易怒如虎，强者平静如水；
别人如何对我，是我的因果，
我对别人如何，是我的修行；
你可以温柔但坚定，
你可以平静如流水，必要时也敢于直面人生；
你可以生气，去宣泄情感，
但不能被愤怒所控制；
你可以懊恼，但不能庸人自扰。
《论快乐》说，
你之所以困难重重，
乃因为忘却天性，
是你为自己设置了无穷的恐惧与欲望；
与其锦衣玉食却忧心忡忡，
不如粗茶淡饭却无忧无虚。
有一本权威的医学杂志还论述了情绪与健康的关系，
世上所有的病，都是我们的情绪打了“败仗”。
目前与情绪有关的病已达到200多种，
在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。
比如恐惧、焦虑会导致腹痛；
批评、内疚会诱发关节炎；
经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；
恐惧会引发/加重晕车和痛经
现在来医院就诊的患者中，
心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3，
而躯体疾病又会导致心理问题等等。
03
可以不原谅他，但你要善待自己；
在这个物欲浮躁的社会，
每个人总能遇到一些不可理喻的人渣，
但你又怎么能允许一个你从不喜欢的人，
常住在你高贵的大脑里而支配你的情绪呢？
很多时候，跟自己过不去的就是自己，
有时候，我们总是像智者一样去劝慰别人，
却被情绪像傻子一样折磨自己；
美国心理学家丹尼尔·戈尔曼认为，
一个人成功20%取决于智商（IQ），
80%来自情商（EQ），
容易生气，并不是重点，
重要的是你还不会管理自己的情绪，
最后，人就会被自己彻底打败！
04
做心态的主人；
我们常人实际上有两种心理，
即理性心理和情绪心理；
这两种心理就如同一个跷跷板，
一旦失衡就会情绪失控；
所以，你成不了心态的主人，
必然会沦为情绪的奴隶。
古希腊哲学家柏拉图认为，
我们的灵魂原本居住于高高在上的理念世界，
她无忧无虑是快乐的源泉，
但是后来我们的灵魂附着于躯体之后，
由于受到了躯体的干扰和污染，
因此而遗忘了一切，
我们变成了受肉体物质支使的工具；
但你只要止恶行善，远离拜物主义，我们终归能找到快乐的。
我的一位邻居，
她说她平时很喜欢生气，不快乐，
后来她想换换心情，
便在她门前的小花园里种花，
一开始她心浮气躁，栽什么死什么，
后来，她看淡了许多事情，也放慢了心态，
花是越栽越艳。
她每天真正的快乐就是看着自己养的花，
看它们每天都在演绎着无声的灿烂，
从栽种浇水的那一刹那，
到数天后长满叶子，
看着它们含苞待放，
像一位羞涩的少女，
直到开出娇艳欲滴、充满正能量的花朵，
这种美好的期待，
每天都给她足够的惊喜和快乐……
05
学会熔断；
坏情绪有时就像个雪球，
可别让它越滚越大；
有本叫《奇迹》的书，这样说，
“科学证据表明任何特定情绪的生命，周期只有一分半钟；”
所以，一旦有坏情绪出来，
就要猛踩刹车，
让思维停下来，不去喂养它，
这样，坏情绪就会自动消失；
有位智者也发微对我说，
人是一个社会动物，难免内心会烦恼焦虑。
当烦恼来了，
如果你一百个不在乎、一万个不在意，
这份烦恼就会灰溜溜跑掉一半；
因为“烦恼”这个情绪怪物，
一旦发现，在你这里根本吃不到你糟糕的负面，
它自然就会跑去别处；
特别是当你沉浸在自己的那份快乐的体验时，
情绪怪物终于感知自己是这般不被主人重视，
原来是多么傲娇的它被彻底被忽略了，
它就会乘你不注意的当儿逃之夭夭……
06
杜绝我执，包容多元；
在生活中，有人除了试图通过拥有物质来寻找快乐外，
也有人通过宗教的膜拜来寻找内心深处的快乐；
他们静坐禅修、爱人如已、斋戒、奉献牺牲等等，
但值得注意的是，
有的信徒心中却滋生傲慢，
唯我“信仰”而独尊，
总认为自己的宗教是世界上最权威的，
他们总是鄙视其他宗教，
完全没有一丝包容，
甚至将自己的信仰代替人类其它宗教文化合理化而快之，
导致了情绪的极大扭曲，
也外生了很多烦恼和恩怨。
天主教神学家孔汉思说，
没有宗教之间的和平，
就没有民族之间的和平；
没有宗教之间的对话，
就没有宗教之间的和平。
所以，在我们修行中，
要做到全社会都能以宽容的心态对待宗教，
并尊重有信仰和有不同信仰的公民；
要做到不同宗教的信众之间相互宽容；
要做到同一宗教内部不同派别之间相互宽容；
只有这样，才能丰富人类的文化，也能修到真正的快乐……
07
一切的福田和快乐，
都从心中去寻找；
叔本华在《人生的智慧》中有段话，
人应该具有独立的人格，
而不应该从自身之外期望太多，
应该对财富、地位、名誉等有清醒的认识。
在叔本华看来，
当一个人的精神价值越高，
他就越容易摆脱欲望和痛苦的侵蚀，
越容易得到幸福……
所以，我们每个人都不要被物欲、我执控制，
不要去有意无意地去喂养情绪；
要学会管理自己的情绪，
要学会内求快乐，
做到一生纯良，一生快乐；
即便披荆斩棘 ，丢失怒马鲜，
也要少年与爱 ，永不老去……
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