情绪不好想发火的时候，请先努力对自己微笑5秒

“情绪不好想发火的时候，请先努力对自己微笑5秒”

这句话听起来好鸡汤啊！可当你习惯于冷静处理你的情绪之后，会发现其实它一点也不鸡汤，反而很励志！

记得在以前，每当我心情不好情绪不佳的时候，心里就特别的烦躁，总想找到可以让我发泄的窗口。

或跟朋友倾诉，或跟家人诉说，或跟闺蜜寻求安慰，或写日记抱怨自己的委屈。

或许我倾诉的这些烦恼只是芝麻小事，又或许我埋怨的这些小事许久之后再回头看时，可能根本就是不值得一提的。但不管怎样，在当时的那种情况下，它确实让我愤怒无比，情绪低落，甚至影响我的正常工作和生活。

相信会有许多的朋友是同我一样的！

于是，不管使用什么方法，也不管我是想要寻找别人安慰也好，还是转移我的情绪也罢！哪怕最终问题并没有解决，我也好似一定要寻找一个第三方载体，方能安抚我的心情。

于是，久而久之，不知不觉间，内心就会埋藏一颗消极的种子。它会让我时而开怀大笑，激情满满，时而又让我悲观失落，伤春悲秋。

最可怕的是，或许连我自己都不知道，这种情绪上微妙的变化正在慢慢腐蚀我积极生活的斗志。

直到后来，因为自己看了很多有关情绪控制方面的书籍之后，才慢慢有些许改善。直到自己不会轻易的因为一件不顺之事而让自己的情绪受到大的波动。

哪怕现在，每当遇到郁闷之事，我都会首先让自己冷静下来，然后再去理性的分析，让自己的情绪可以得到控制并且朝着积极的方向发展。

比如说，因为别人的一句刺耳的话或者做的一件过分的事情，导致我异常的烦躁与不悦。

那么这时，我便会尽力的忍耐下来，不让局面尴尬和让自己的情绪更加恶劣。

可是心里却始终憋着一口气，难免会造成各个方面状态不佳。于是我会克制自己的情绪，先让自己的大脑保持安静，努力对自己微笑5秒，然后分析：我为何会这么生气？导致让我这么生气的根本原因是什么？是否这个原因真的不可逆，无法解决？是什么原因导致我在听到别人说这句话或者做这件事情的时候如此震怒？如果我不能控制住自己的情绪恶向发展的话会有什么严重的后果？对自己有什么坏处？如果我可以控制住自己的情绪发展走向并且可以慢慢改掉自己这种情绪处理方式是否可以让自己情绪越来越正向，自己也会变得越来越优秀？等等等等。

于是，当自己逐渐深入剖析自己的情绪根源并且可以找到对应的解决方法之后，我发现，自己居然一点也不生气了！反而可以让自己换位思考并且理解别人的语言上的缺陷或者性格上的不足。以宽容的心去面对一切人和事。

人非圣贤，孰能无过。不管面对什么不好的事情，当你情绪不好想要发火的时候，请先努力对自己微笑5秒，然后跟我一样，慢慢分析让自己心情糟糕的原因吧！当你一次又一次的因为自己的理性而慢慢改掉自己情绪上的失控的时候，你会发现，与最初遇到不快之事特别容易愤怒的自己相比，现在的自己真的成长并且成熟许多。而这种靠着自己的努力而获得美好结果的改变，其实才是最让人愉悦并且有成就感的。

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