如何解决情绪失控的问题

最近情绪很不稳定，动不动就和别人吵架。

原因是睡眠严重不足，每晚12点之后休息，早上六点起床。这是当下的原因。

过去的原因遇到事，也是和别人生气，现在随着年龄的增长，也没有改变。

未来的要做个善解人意的人，同时也要敢做敢为。

现在要好好学习情绪管理，学会利用碎片化时间休息。

读情绪管理方面的书，和情绪好的朋友交流。