「任务」
请用逻辑层次向自己提问，梳理2019年的个人年度规划，包括工作、生活、关系、健康、财富等。
设立目标
例如：我要 ________________________。
请写出工作、生活、关系、健康、财富五个方面的目标，挑选其中一个你已经确定的目标。
FLAG：2019年，我要在关系上突破自己。向睿智出发。成熟指数提高10%。
环境
我想在何时何地达成？
我想在2019年7月份达成。
需要哪些资源？
工作中的锻炼。主动研习NLP技术。人生的困局往往来自于头脑与心灵的抵触、理智与感情的冲突、意识与潜意识的矛盾。
NLP因为完全发现了思维和情绪的规律，知道如何让你的理性与感性协调一致、身心合一。所以，用它来处理各种困局、突破发展瓶颈，就如利斧断木，效果惊人，它常常能迅速抓住问题的要害，以最短的时间化矛盾于无形，很大程度上，NLP是教你找到方法的方法。NLP发现了思维的规律，规律的特性意味著可以不断地被举一反三。因此，NLP具有无限的延展性。在这门学问出现后的三十年时间里，已经有无数的人发展出了数百个不同的技巧，并且还在不断的发展中。这些技巧可以用来处理你工作、学习、生活等各个方面的问题，并极大地提升你的学习能力、沟通能力以及幸福感。
行为
我需要做什么才能达成？
1、修炼心智模式。
2、有意识地去应用沉静模式。
3、增强内心抗压能力。
4、帮助更多人。
我该如何去做？
1、坚持日更。
2、百度动态贴工作日2条及以上。
3、每天一个拆书片段。
4、深入思考。
5、尝试语音。
（具体可见的、有时间性的，对达成目标具有直接影响的行为。）
能力
我已具备什么能力及还需要什么能力才能达成？
基本能力已经具备。现在主要是心智模式的修炼。
我言即我行。三思而后言。面部表情的锻炼。
（针对需要提升的能力，可回到行为层次制定具体的改善措施。如每天学习半小时，定期进修等。）
信念/价值
为什么我要达成 这个目标？
因为这个目标对我很重要。它可能会带给我不一样的人生。也是走向人生成熟和表现睿智和豁达的风范。
当我达成这个目标时，我可以得到什么？这对我意味着什么？
当我达成这个目标时，我能减轻自己的压力，让人生更充实。这对我意味着平静。
达成这个目标，我需要遵循什么样的价值观？（如果不太确定是什么，可以体会一下，如果这个目标达成，你需要什么样的信念支撑你。）
尊重每一个人，客观公正地看待事务，敬畏生命。
身份
当我达成时，我那时是一个怎样的人？周围的人会怎样评价？
我就是我。一个温柔的我。波涛中的一块顽石，风雪中的一棵油松，宁静中的一抹灵动。周围的人可能会说：你很温暖。
（我是谁？什么最能代表我？不断的在心里问自己这个问题，看看有什么图像、字眼浮现上来。）
如果我就是那样的人了，我会怎么评价自己？
谦谦君子，温润如玉。不张扬，不轻狂，深沉如海。
精神
我要实现这个目标，除了为自己，还为了谁？
为自己。也是为了工作。
其他相关的人可以从我的成功中得到什么？
力量。
我5年后的美好愿景是什么？
一个有内涵的人。
自我提问复盘
请写下你在提问过程中自己体会。
灵魂追问，深刻而且痛苦。
如何制定个人年度规划（以2019年为例，包括工作、生活、关系、健康、财富等）
当我们在时间维度上去做未来的个人计划时，实际上就是在处理现在的自己与未来自己之间的关系，就是在与未来的自己进行一番对话。
愿景：
到2019年底，我希望能够收获到什么？
那会是怎样一种场景？
如果去拍一张具有代表性的照片，照片里会有什么？
在这一年，我希望经历哪些成就事件，或者希望有什么闪光时刻？
希望我的努力，给身边的人带来怎样的不同呢？
（画下来）
身份：
我希望扮演好哪些角色呢？
通过这一年的努力，我和2018年有什么不同？
我正在成为怎样的一个人？
如果邀请身边的人来评价我，会如何评价呢？
价值观：
如果我用三个关键词来作为明年的主题，会是哪三个呢？
当我实现了个人的年度目标，我希望会有怎样的感受？
能力：
为了实现年度的目标，我希望发展哪些能力？
1到10分来测量，这些能力现在是多少分？希望达到多少分呢？
我会通过哪些方式来发展这样一些能力的？
行为：
关于工作，生活或者其他，明年会做哪些事情呢？
这些事情的成功标准是什么？在年底的时候怎么知道达到了目标？
标准是否正向积极？是否符合SMART原则？
如果我要和自己签订一个年度目标任务书，会有怎样的内容？
环境：
为了做好这些工作，我现在都具备哪些资源？
如果要有效的推进我的计划，还需要哪些方面的支持呢？
在推进工作的过程中有什么样的风险，有怎样的预案呢？
最后一步，从下往上再梳理一次。
年底，把那张愿景的画面拿出来，与实际进行比对，看看会有什么不同？
个人生涯规划和企业战略规划也可以可以这样用。
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