「任务」

请用逻辑层次向自己提问，梳理2019年的个人年度规划，包括工作、生活、关系、健康、财富等。

设立目标

例如：我要 ________________________。

请写出工作、生活、关系、健康、财富五个方面的目标，挑选其中一个你已经确定的目标。

FLAG：2019年，我要在关系上突破自己。向睿智出发。成熟指数提高10%。

环境

我想在何时何地达成？

我想在2019年7月份达成。

需要哪些资源？

工作中的锻炼。主动研习NLP技术。人生的困局往往来自于头脑与心灵的抵触、理智与感情的冲突、意识与潜意识的矛盾。

NLP因为完全发现了思维和情绪的规律，知道如何让你的理性与感性协调一致、身心合一。所以，用它来处理各种困局、突破发展瓶颈，就如利斧断木，效果惊人，它常常能迅速抓住问题的要害，以最短的时间化矛盾于无形，很大程度上，NLP是教你找到方法的方法。NLP发现了思维的规律，规律的特性意味著可以不断地被举一反三。因此，NLP具有无限的延展性。在这门学问出现后的三十年时间里，已经有无数的人发展出了数百个不同的技巧，并且还在不断的发展中。这些技巧可以用来处理你工作、学习、生活等各个方面的问题，并极大地提升你的学习能力、沟通能力以及幸福感。

行为

我需要做什么才能达成？

1、修炼心智模式。

2、有意识地去应用沉静模式。

3、增强内心抗压能力。

4、帮助更多人。

我该如何去做？

1、坚持日更。

2、百度动态贴工作日2条及以上。

3、每天一个拆书片段。

4、深入思考。

5、尝试语音。

（具体可见的、有时间性的，对达成目标具有直接影响的行为。）

能力

我已具备什么能力及还需要什么能力才能达成？

基本能力已经具备。现在主要是心智模式的修炼。

我言即我行。三思而后言。面部表情的锻炼。

（针对需要提升的能力，可回到行为层次制定具体的改善措施。如每天学习半小时，定期进修等。）

信念/价值

为什么我要达成 这个目标？

因为这个目标对我很重要。它可能会带给我不一样的人生。也是走向人生成熟和表现睿智和豁达的风范。

当我达成这个目标时，我可以得到什么？这对我意味着什么？

当我达成这个目标时，我能减轻自己的压力，让人生更充实。这对我意味着平静。

达成这个目标，我需要遵循什么样的价值观？（如果不太确定是什么，可以体会一下，如果这个目标达成，你需要什么样的信念支撑你。）

尊重每一个人，客观公正地看待事务，敬畏生命。

身份

当我达成时，我那时是一个怎样的人？周围的人会怎样评价？

我就是我。一个温柔的我。波涛中的一块顽石，风雪中的一棵油松，宁静中的一抹灵动。周围的人可能会说：你很温暖。

（我是谁？什么最能代表我？不断的在心里问自己这个问题，看看有什么图像、字眼浮现上来。）

如果我就是那样的人了，我会怎么评价自己？

谦谦君子，温润如玉。不张扬，不轻狂，深沉如海。

精神

我要实现这个目标，除了为自己，还为了谁？

为自己。也是为了工作。

其他相关的人可以从我的成功中得到什么？

力量。

我5年后的美好愿景是什么？

一个有内涵的人。

自我提问复盘

请写下你在提问过程中自己体会。

灵魂追问，深刻而且痛苦。

如何制定个人年度规划（以2019年为例，包括工作、生活、关系、健康、财富等）

当我们在时间维度上去做未来的个人计划时，实际上就是在处理现在的自己与未来自己之间的关系，就是在与未来的自己进行一番对话。

愿景：

到2019年底，我希望能够收获到什么？

那会是怎样一种场景？

如果去拍一张具有代表性的照片，照片里会有什么？

在这一年，我希望经历哪些成就事件，或者希望有什么闪光时刻？

希望我的努力，给身边的人带来怎样的不同呢？

（画下来）

身份：

我希望扮演好哪些角色呢？

通过这一年的努力，我和2018年有什么不同？

我正在成为怎样的一个人？

如果邀请身边的人来评价我，会如何评价呢？

价值观：

如果我用三个关键词来作为明年的主题，会是哪三个呢？

当我实现了个人的年度目标，我希望会有怎样的感受？

能力：

为了实现年度的目标，我希望发展哪些能力？

1到10分来测量，这些能力现在是多少分？希望达到多少分呢？

我会通过哪些方式来发展这样一些能力的？

行为：

关于工作，生活或者其他，明年会做哪些事情呢？

这些事情的成功标准是什么？在年底的时候怎么知道达到了目标？

标准是否正向积极？是否符合SMART原则？

如果我要和自己签订一个年度目标任务书，会有怎样的内容？

环境：

为了做好这些工作，我现在都具备哪些资源？

如果要有效的推进我的计划，还需要哪些方面的支持呢？

在推进工作的过程中有什么样的风险，有怎样的预案呢？

最后一步，从下往上再梳理一次。

年底，把那张愿景的画面拿出来，与实际进行比对，看看会有什么不同？

个人生涯规划和企业战略规划也可以可以这样用。