文/麦麦MK，专注于职场技能和个人提升领域研究，知行合一践行者。个人微信号：2159666984

在网络上看到那么多优秀的人，他们从一无所有到成功逆袭，从馒头咸菜到月入10万。

我们想安稳生活，但是这样的安稳又让我们觉得一事无成，朝九晚五的上班仿佛了成了做没有出息的生活。于是我们开始焦虑了，生活的焦虑、工作的焦虑。

那么，我们需要如何做才能在这样一个信息轰炸、充满各种焦虑的时代里获得一丝喘息？

1、注意筛选信息、鉴别信息

网络信息繁杂，一定要保持清醒的头脑，注意筛选信息、鉴别信息，这比一味地扩大信息量更加重要。

时刻提醒自己：我想要什么？究竟是自己想要的还是在外界的影响下，“认为”自己需要的？我想成为什么样的人？

2、做好人生规划、工作规划

我们焦虑是因为我们对于未来的不确定，对于未来茫然无措。那么，当我们对于未来有了明确的规划之后，我们最起码知道了下一步要做什么，每一步会带来怎样的结果，这些结果对于自己会有什么影响。

这个可以称之为对生活及工作的掌控力。有了掌控力，可以避免我们因为不确定的未来而产生的焦虑感。

3、立刻行动，克服拖延

很多人在工作中，充分展示了自己拖延的深厚功力。拖到最后，工作没完成，焦虑也随之而来。

可以采用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将定时器设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到定时器响为止。

上面提到的几点，都不是一天两天就能做好的，我们需要坚持，需要长时间的锻炼，要有意识地去磨炼自己的意志力。毕竟，所有的焦虑都是因为我们想得太多，做得太少。