在持续写作的第53天，我遇到了挑战，两周的休假全家出游打断了持续的写作，计划没有赶上变化，准备不足+太过乐观，导致中途有一周多没有写作。
当在持续做一项改变行动时，中途的长时间停滞很容易就让改变功亏一篑。
我目前就处于这种极度危险的境地。
改变的过程中最简单的事就是放弃，会有很多原因导致我们无法持续改变的行动。
毛姆曾说过：
人类最让我印象深刻的地方主要在于他们缺乏一贯性。我从没见过始终如一的人。
他这句话有个隐含假设是对好事的一惯性，如果是坏习惯，一惯性是很容易做到的。
我个人就对“阶段热情”这事保持了高度的一惯性。
打小就有很多爱好，很多好奇的东西，很多朋友，如今还保持的却很少！
所以这一次，我绝不放弃持续写作这事！
虽然中间有过一周多的停滞，但这并不影响什么，如果我写了一万天，那短短几天并不会减色！
1
我减肥的过程遇到过很多次平台期，体重在一个水平线很久都不变化。
从180到160的过程中，平台期出现过两次。
我采用的方法是暂时的不执行饮食和运动计划，暂时的放弃持续的行动。
但这个时间不要太长，一般在1个月左右。
这期间该吃吃、该喝喝，运动可做、可不做。
体重会有一些反弹，但只要不是过分的多吃多喝，基本不会反弹很多。
当身体适应一个新的平衡时，再打破这个平衡，平台期就可以过去了。
变化，是让改变的行动能持续的一个核心要素。
2
我曾参加过很多打卡学习活动。
21天打卡记单词、21天打卡运动、21天打卡早起等等。
都说21天可以养成一个习惯，我不知道其他人如何。
我自己得出的结论是：21天养成习惯纯属扯蛋，是纯粹的眼球式谎言！
可以说99.99%的打卡都是无脑的，只是证明我在做这事而已。
也有人说100天能养成习惯。我觉得这说法靠谱很多了，但还是不够！
我相信瑞·达里奥的观察，他总结养成一个习惯至少要18个月的时间，也就是1年半。
我也相信，有的习惯1天可能就养成了，那是我们从本质上学会了方法。
3
习惯的养成不在与数量，而在行动的质量。
这种行动是要经过思考的行动，而不是无脑的重复动作。
过程中会有停滞，会有倒退，会有很多意想不到的事。
这些都是我们思考和改进的机会。
100天打卡，如果只是机械式的行为，只要在xx天忘记打卡，有80%的概率我们会不再继续。
如果想通了这一点，不管我们如何打卡，这个行动我们都会持续下去。
因为那是我们希望自己成长的方向。
小树不会因为一天没有吸收到阳光而停止成长。
4
持续做就好，别因为停滞甚至是倒退而放弃。
持续去做，直到把它变成自己喜欢的事，甚至是不做难受的事。
那就是习惯养成的标志，不做难受！
未完，待续。---这是改变行为系列的第3篇。
近期文章：
[改变行为的方法（一）：真相](https://mp.weixin.qq.com/s/aJ6z5UjIufOAGAhtiNhjog)
[改变行为的方法（二）：开始](https://mp.weixin.qq.com/s/ekcMl4PfSF2D0ML2oN48VQ)
一起进化：
D71~
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