我的同事石头有一项特殊本领，几乎每天早晨，他都能在上班迟到前1分钟准时赶到公司，看着他从电梯口噔噔蹬的跑到打卡机前，唰的一下从口袋里掏出工牌打卡，动作一气呵成，像极了美国西部片里的枪手。
如果奥运会有打卡比赛，那石头一定是夺冠的热门选手。
当然，不是每一天他都能这么幸运。这几天的台风天让上班的路上堵了不少。石头气喘吁吁的跑到打卡机前时还是迟到了3分钟。
“MD，要是那个破司机开快一点，我就不会迟到了”石头坐在位置上抱怨着，一边开始吃他的早餐，包子的味道很快在办公室里散开来。
“你要是早起10分钟，也不会这么赶了。”我对他说到。
“我也想早起，可我就是做不到啊。”石头无奈的摇了摇头。
我相信每个职场人士的身边都有这样的一个石头，或许你自己就是。每天早上总是被最后一个闹钟叫醒，然后不情愿的起床，匆匆穿好衣服之后出门，挤上沙丁鱼罐头一般的地铁和公交，心里祈祷着路上千万别堵车，然后在最后一分钟安全到达，心里庆幸今天总算又没迟到。
其实，你需要的只是早起10分钟就可以不用这么匆忙了。
我们很多人都知道早起的好处，只是没有掌握正确的方法。我用我这一个月来坚持早上4点起床的经历，向你分享下面这3个方法，希望能帮助你每天早起：
方法一：想清楚早起之后要干嘛
如果早上没有特别重要的事情，为什么一定要早起呢。很多人希望自己早起，但却并没有给早起之后安排什么事情，所以很难在闹钟响起的那一刻马上起床。
所以要想早起，第一步要做的是给第二天的早晨做一个计划，如果你是刚刚开始养成早起的习惯，不用给自己制订什么早起读书或者晨跑等有可能产生压力计划，每天早上起来看看昨晚没看完的电视剧也是可以的，做一点轻松的事情。等习惯养成了之后再考虑做点别的有意义的事。
经济学上有一个框架效应，简单的来讲就是失去某样东西比得到某样东西更能激发人的动力。所以在制订计划的时候，也可以遵循这样的思路，比如：如果我不起床，我就会失去1个小时看电视剧的时间。这样的思路会比：我可以多1个小时时间看电视剧更能激励人。
方法二：定闹钟
这是每个早上要起床的人都会干的事吧，我曾经为了早上能起来，给自己定了多个闹钟，每隔10分钟就响一个，期望通过这种连续闹铃的方式让自己起来。可绝大多数时候都是等到那最后一个闹钟响起，再不起来就要迟到的的时候才依依不舍的从床上爬起来。
直到我掌握了正确的定闹钟的方法。
相比一个闹钟在多个不同时段响起，我每天早上使用2个闹钟，第一个闹钟时间定在期望起床时间提前3分钟，例如我想6点起床，那么第一个闹钟时间定在5点57分，把这个闹钟铃声设定为轻柔的小鸟叫声，放在自己的枕边。第二个闹钟定在6点，闹钟铃声设置为劲爆的，超大声的音乐，放在必须下床才能关的到的地方，这个闹钟的铃声一定要大，你甚至可以把它接在音响上。
为什么要这么做呢，第一个闹钟的作用是为了叫醒自己，人的精力取决于睡眠的质量，如果在早上处于睡眠状态就听到很刺激的声响，虽然可以把自己从睡眠中唤醒，但也会伤害到睡眠的质量，所以用小鸟的叫声，温柔的唤醒自己。
第二个闹钟的作用不是为了闹醒自己，而是在第一个闹钟响起后给自己压力——如果再不起来，那个劲爆的“炸弹”就要爆炸了，会吵醒家人甚至邻居。逼迫自己不得不赶紧下床把那个闹钟提前关掉。
好了，现在你已经成功的起床了，喂！别又想着去睡回笼觉，我们还有第三个事情要做呢！
方法三：仪式感
好不容易比平时早起了，但此时身体和大脑还是昏昏沉沉的，很容易产生继续睡回笼觉的想法。这时的我们需要用一套起床仪式来消除这种痛苦的感觉。
每个人的仪式可能不一样，但通常来讲都会经历以下几个步骤：上厕所，刷牙，洗脸，喝一杯水。
这些早上固定要做的事情可以促使我们清醒，当然你可以在里面加入一些其他的行为，比如打开音频app听一段自己喜欢的节目，吃一点早餐，或者做一段晨练。
保持一段固定的晨起仪式，可以有效的帮助你削弱刚睡醒时的困倦感，让脑子不再昏昏沉沉。
经过以上3个步骤，你就可以开始享受每天早晨的快乐时光了。
苏格拉底有句名言：“当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。”
而早起不赖床，就是对早晨时间最好的珍惜。
如果你能做到早起，就能在别人上班之前多出几个小时的时间，或是提升自己，或是高效完成工作；如果你能做到早起，你就可以提前出发错开上班的早高峰，空旷的地铁车厢成为了专属早起的人的读书场所。
人与人之间的差距不在于上班的8个小时，而在于8小时之外你把时间花在了什么地方，希望我的这点小建议能帮助到你。
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“所以要想早起，第一步要做的是给第二天的早晨做一个计划，如果你是刚刚开始养成早起的习惯，不用给自己制订什么早起读书或者晨跑等有可能产生压力计划，每天早上起来看看昨晚没看完的电视剧也是可以的，做一点轻松的事情。等习惯养成了之后再考虑做点别的有意义的事。”