书名：《刻意练习》
第一章 有目的的练习
动机是什么
我们现在会常说“不忘初心”，是在说什么呢？是说，当我们在努力实现自己目标的过程中，感到迷茫，困惑，出现困难重重而无法坚持或迷失自己时，回过头来看看自己当初为什么要选择做这件事。
这个“为什么”的答案就是“初心”，初心就是我们最初选择的动机。
如何保持动机
“初心”看见了，如果我们相信它还是我们想坚守的，如何保持呢？
也许你说，我只要心里想，嘴里念就可以保持，那你就高估了自己“行”的能力了。
我们是人，懒惰，退缩，脆弱，害怕是几乎在坚持的道路上都会遇见的，战胜，甚至超越这一个个小鬼，不容易。
找到自我良好的感觉
或许，我们可以从另外一条路入手，找到做这件事情时 ，让自己感到良好的感觉。
良好的感觉一直在，你也能感受到，你就会容易坚持，也容易去战胜那些小鬼们。就好像嘴巴里一直含着一块蜜糖，甜滋滋的，那是只有你喜欢的“甜”，甜到心里，甜到给你动力，即使眼里含着泪也可以坚持。
我的经验
21天，天天让我看书，不难。
但要天天写读书感悟，难的。
难在天天，有时间的压力，有精力的压力，有要完成任务的压力。
那我为什么还要参加这个读书小分队的活动呢？因为
001 我喜欢深度思考的感觉
精读营活动结束后，我发现用10天看一本书，写10篇感悟，就要每天找到一个触动我的点。这个过程，我与书始终在一起，我对书，对作者，甚至对自己，理解得深入而深刻。
于我，这是一个深度思考的过程。层层深入，丝丝入扣。
是我以前没有的体验，我喜欢。
002 我喜欢写作时，越写越安静的感觉
有一晚，我看到《刻意练习》里谈到杰出人物经历的四个阶段。
我用笔也写下了我是如何与“哈科米”相遇，然后爱上它，再到后来决定继续研修它的坚定。（ 哈科米是美国的一个小众的，由心理成长大师 Ron Kurtz 结合东方的正念与西方的科学理论所发展出来的个人成长与内在探索的心理治疗取向，国内知道和学习的人还不多）
写的过程，帮我回顾了我四年多来学习的历程，也是自己成长的历程，也知道自己现在处于什么阶段，思考未来可以如何继续“精进”。
那个深夜，我写完后，内心是深深地平静，一种平静地安静。
平静而坚定。
即使我很清楚，这条路不容易走。
你会去试试吗？
我选择参加21天读书小分队
我的动机－练习写作
两个良好的感觉：深度思考的过程与安静，是属于我的“甜“
当我遇到各种小鬼时，我会拿出我的“糖”，补充能量，给我动力，保持我的动机，然后继续行－写作
所以你会去试试这样的方法来帮助自己坚持想坚持的吗？
也请记住，方法是我的经验，你只有试了才知道是不是适合你的。
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