A1：激活经验，面向未来
回老家到现在差不多有一个月的时间，以前在公司上班，每天都能在5:00-5:30起床，利用早起的时间看书、运动、养成了良好的生活作息规律，在2019年完成了40本书籍和阅读，运动坚持打卡200多天，每天的生活过的实在又充实。
反观回老家的这段时间，全然放飞了自我，作息全都变了。早上睡到自然醒，醒来就是大半个上午，一个月差不多过去了，内心焦虑不安。
反思：刚回来的时候想放松一下，直接就把闹钟给关了。加之疫情的原因，大门不迈，在家闷自己，晚上睡觉的时间一直往后推。这个星期拆书帮开营想早起上课，却怎么都起不来。
A2：面向未来，规划应用
目标：早上6:20前起床，养成良好的生活习惯
提示：一天之际在于晨，利用早起的时间完成作业和阅读书籍；
渴望：坚持早起听拆书帮课程，积极主动完成作业，争取中午12:00以前完成作业；
反应：晚上23:00之前入睡，早上6:20分起床，在来者小打卡上完成打卡，6:30及时收听课程；
奖励：3月1日顺利结营，奖励自己一套职业装。
学员-22组-阿远-【202002训练营-W1D3-习惯养成的四个步骤】 来源：《掌控习惯》詹姆斯·克利尔p035...
A1：激活经验，面向未来 回老家到现在差不多有一个月的时间，以前在公司上班，每天都能在5:00-5:30起床，...
学员+19组+李娜+【202002训练营-W1D2-基于身份的习惯】 【主题】基于身份的习惯《掌控习惯》詹姆斯·克...
学员-22组-阿远-【202002训练营-W1D2-基于身份的习惯】 来源：《掌控习惯》詹姆斯·克利尔p020-0...
学员-22组-阿远-【202002训练营-W1D5-核心习惯】 来源：《习惯的力量》查尔斯·杜希格p101~102...
❤A便签： 习惯：每天坚持4点起床听书学习，一年多时间，发现自己知识量增加。早起听书，有了整块时间学习，职场竞争力...
A1便签：激活经验、面向过去仔细回放你的生活，你会发现很多自然而然的行为，业已成为你生活的一部分。比如，戴耳机跑步...
【A1：激活过往，面向过去】 故事：一年多前，一个很偶然的机会，我（人物）在一位朋友的微信朋友圈中看到她和孩子一起...
A1激活经验、面向过去 很长一段时间，拿起书本总是无法静心的去读下去，脑子里面总是会想到别的，忽然想去关注个别的事...
I:有哪些行为是自动化形成的？渴求会受思想、感受和情感的影响；回应是实际习惯（行动或者思想上的），如果能力（体力或...
本文标题：学员+26组+懿慧+【202002训练营-W1D3-习惯养成四个
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kiucfhtx.html
网友评论