A1：激活经验，面向未来
回老家到现在差不多有一个月的时间，以前在公司上班，每天都能在5:00-5:30起床，利用早起的时间看书、运动、养成了良好的生活作息规律，在2019年完成了40本书籍和阅读，运动坚持打卡200多天，每天的生活过的实在又充实。
反观回老家的这段时间，全然放飞了自我，作息全都变了。早上睡到自然醒，醒来就是大半个上午，一个月差不多过去了，内心焦虑不安。
反思：刚回来的时候想放松一下，直接就把闹钟给关了。加之疫情的原因，大门不迈，在家闷自己，晚上睡觉的时间一直往后推。这个星期拆书帮开营想早起上课，却怎么都起不来。
A2：面向未来，规划应用
目标：早上6:20前起床，养成良好的生活习惯
提示：一天之际在于晨，利用早起的时间完成作业和阅读书籍；
渴望：坚持早起听拆书帮课程，积极主动完成作业，争取中午12:00以前完成作业；
反应：晚上23:00之前入睡，早上6:20分起床，在来者小打卡上完成打卡，6:30及时收听课程；
奖励：3月1日顺利结营，奖励自己一套职业装。
网友评论