我总觉得，我们把“自律”看得太重了。我更愿意把“自律”视为一种“天赋”，只有极少数人拥有超高的技能点。当然，也有一部分人，经过了极大的努力，比如培养了很多好习惯，做到了“自律”。
【没做到自律，短期来看几乎不需要代价】
如果靠“自律”，没做到的代价，仅仅是浪费一些时间，以及可怜的自我谴责和愧疚心罢了。而且，负面情绪往往不会激起你的奋发之心，只会让你陷入无力挣扎的泥潭。
甚至，实际上，你可能已经习惯这种自责和愧疚了。
想一想你每次没有履行计划的经历，是不是总在重复这个模式？
但是“他律”不同，学校/公司要求你8点上课/班，你必须早于8点起床。——做不到的话，你必须付出代价：考勤分/领导的看法。
也许你天生晚起体质，但“他律”会培养出你的早起“习惯”。这也是实现目标的方法，而且是不错的方法。
久而久之，也许你真的可以“自律”了。不需要“他律”，就可以主动去跑步、主动早起习练瑜伽.毕竟，习惯成自然，身体有自己的记忆，可以影响心理的选择。
想实现某一方面的“自律”，在一开始可以依靠强制性的、需要付出代价的“他律”。
对于不自律的绝大多数瑜伽练习者，我想说没关系，不要放弃练习，我们有物美价廉的替代药物：他律。“他律”比“自律”更重要，更有效。
网友评论
通过有代价的外在标准要求，从而训练出“自律”
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