100天，不过三个月加8天，做点什么，不做什么，时间都会过去。
做了，或许会有不一样的效果。
减肥，你入过多少的坑。
曾经，我入过减肥膏，辣椒油，保鲜膜贴手臂，
减肥茶，代餐这些，我都没吃，因为没钱。
女性，一旦到了30岁，妥妥的中年油腻妇女，没有点自我约束能力，发胖是必然的。新陈代谢慢，生活压力大，要带孩子，和老公的相处，和婆婆的抗争，全职和不全职，各有各的烦恼。
以前的人觉得，胖一点就是福气。现在胖一点，你跟别人说没钱别人都不信，你这么胖还没钱吃饭。
而瘦的人，似乎自古就惹人怜爱。
100天，和我们一起，坚持每日饮食记录打卡，模板如下图：
早餐：丸子汤河粉，鸡蛋羹
午餐：卤水鸡腿一个，生菜，鸡蛋蒸肉末，米饭一碗，西红柿蛋花汤，
晚餐:大白菜，酸菜炒肉。
运动量：跳绳20分钟
对，就是这样，记录饮食，记录运动量，每天给自己一点点运动的时间，也是和自己相处的时间。
我们总是太看得起自己，觉得吃这么一点都不会发胖。
前面第一期100天，一起打卡100天，一起坚持写饮食日记100天。
最终有的人是减肥成功了。有的人失败了。
一开始的时候，我们总觉得，我们就一定是那个成功的那个人，但后来才发现，坚持本身就很难。我们总能为自己找很多的借口。
工作太忙，孩子要教育，家里事情多。或许你需要时间管理课程，
咳咳咳，我不是来卖时间管理课程的。
什么是对自己好一点，注重自己的身材，至少不要超重，不要发胖，不要饥不择食，
亦舒说，看一个人，最先看她的身材，要体重适中。
网络上也有言：你过得好不好别人并不知道，你胖一点别人一眼就看出来了。
是的，你发现了吗？ 你看别人，也是第一眼看身材，再去了解内在，说外在不重要的都是骗人的，外在哪里不重要，去相亲，第一步，看得不就是外表吗？
100天，和我们一起，选择最难走的一条路。没有任何花哨的减肥产品，不买任何的减肥产品，唯有教你自律，早起，运动，饮食打卡。
为什么第一期免费，第二期开始收费，第一期因为是公益的，报名的人很多，单是筛选合适的人就用了我几天，在此申明，生完孩子不到6个月的，不允许加入。
减肥，首先要健康。一定要健康。有了健康，才有一切。一旦病了，就会发现，没有什么比健康更重要。
再来谈谈付费问题，第一期免费，一开始大家也是激情四射，议论纷纷，后来呢，慢慢的，慢慢的，打卡的就那么两三个。也没有人评论，没有人谈话了。这和群吸引力很有关系。因为是免费的，所以一点也不在乎。
可是亲爱的，时间很宝贵呀。
有时候我就在想，这个群安静了，是不是代表人都不玩微信了，其实不是的，只是换了一个群聊。
收费真的很好，整个群都优质很多，199元，也就是一顿和朋友聚会的费用，也就是带孩子吃一顿麦当劳的费用，连199元都舍不得为自己花，那还谈什么减肥。
最近好几个朋友告诉我，她们被唐小僧骗了十几万，总有人会帮你把钱花了。
既然如此，为何不花在自己身上。
给自己100天，199元，坚持每日记录饮食，每日连续运动量30分钟以上，每20天发一次对比照，（对比照经过同意才会公开），晚上以上三项内容，100天后，你瘦或者没瘦，这199元，还是你的。
但我相信，你一定会感谢你自己。
参加过上一期的小伙伴最终都找到自己的定位，有的瘦了26斤，有的瘦了6斤，有的坚持运动，有的坚持四点起床，有的从减肥过程中，发现自己，去学画画，去学理财，有的在这个过程中，学会了情绪管理，不再对孩子吼，自己也瘦了，家庭变得美满了。
和我们一起，坚持100天。
相信付出总有效果。
还可以看看上期小伙伴的心得体会
21/360 为期100天的公益减肥营就要解散了(下) - 简书
20/360 为期100天的公益减肥营就要解散了(上) - 简书
100天，做点什么改变自己，从减肥开始
扫一扫，遇见更好的自己。
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