美文网首页开始瑜伽,开始塑造更好的自己想法
瑜伽,练就生活中的”平衡”能力

瑜伽,练就生活中的”平衡”能力

作者: 双儿Yoga | 来源:发表于2019-04-15 18:11 被阅读4次

    我们常说:平衡是一门艺术,

    能够将生活做好平衡的人,必定是人生赢家。

    瑜伽,练就生活中的”平衡”能力

    包括工作与生活之间的平衡,

    事业与家庭之间的平衡,

    健康与金钱之间的平衡,

    过去与将来之间的平衡,

    生活中种种得与失的平衡……

    瑜伽,练就生活中的”平衡”能力

    在瑜伽的体式练习当中,也会有很多个关于平衡类的体式,比如树式,战士三,舞蹈式,半船式,倒立类体式等等......

    瑜伽,练就生活中的”平衡”能力

    会发现当身体的力量和柔韧性得不到平衡的时候,这些平衡类体式会很难保持,做起来会感觉很吃力。

    瑜伽,练就生活中的”平衡”能力

    在瑜伽的练习中,我们需要练就哪些平衡?

    1.力量与柔韧的平衡。

    有的人力量很强,柔韧性很差,有的人力量很弱,但是柔韧性很好。这都是正常的身体个体差异。我们练瑜伽的目的,身体层面也就是在练就力量和柔韧平衡,让我们的身体有既有力量又柔软。这样才能有一个强壮灵活得躯体,来更好地满足我们各项生命活动的进行,让我们的生命体验更完美。

    瑜伽,练就生活中的”平衡”能力

    2.心意和身体的平衡。

    也就是说,在我们在练习打开胸腔类的体式时,我们的内心也是保持敞开的,接纳的。这样我们的身和心才能平衡。

    瑜伽,练就生活中的”平衡”能力

    3.心意和呼吸的平衡。

    心意放在呼吸上,让它们一起前进,这也就是瑜伽课上老师说的:将我们的意识专注在呼吸上。

    瑜伽,练就生活中的”平衡”能力

    4.呼吸和身体的平衡。

    比如在某个体式保持的过程当中,将呼吸参与在肌肉的启动和拉伸上,把呼吸带到身体的肌肉上,带到关节里,带到身体每个角落,这样会发现体式可以更加深入,更加轻松完成。这就是呼吸和身体的平衡。

    瑜伽,练就生活中的”平衡”能力

    所以在瑜伽里,我们不断得练就呼吸,心意,身体的平衡。最终让我们的身心合一,让我们身心和外在的事物能更好地连接在一起,让我们能够学会更好的地平衡生活中的种种事情,让我们获得生活中平衡的能力和生命平衡的能力,让我们在整个生命历程中,收放自如,游刃有余,最终获得幸福与快乐。

    瑜伽,练就生活中的”平衡”能力

    相关文章

      网友评论

        本文标题:瑜伽,练就生活中的”平衡”能力

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kjspwqtx.html