1、看书，与书相伴的每一刻都是对生命的奖励。
2、学习新知识，新鲜感能代替不好的感觉，学到知识的感觉难道世界上最快乐的感觉之一吗？说不定你失意中学到的东西对你以后有帮助。
3、运动，科学的释放情绪的方法。
4、洗澡，哼着歌。
5、一觉睡到第二天，再糟的情况也会有烟消云散的时候。不管今天发生了什么，明天太阳还是会照常升起。
6、憧憬未来，给自己定个目标会产生进步的动力。
7、听歌，呆在房间里听自己最喜欢的歌手。
8、换个角度和思路看待问题，你会觉得世界都不一样了。
9、感恩一件小事，你会马上觉得自己是幸运的而不是不幸的。
10、关掉电脑手机及一切能接收外界信息的设备，到真实的环境中感受大自然的魅力。
11、找出情绪发生的原因，对症下药，比如让你不好受的情绪是痛苦？悲伤？愤怒？。。只有真正的解决问题了下一次才不会发生同样的事情。
12、告诉自己新的一天一切都会改变，这样才会有勇气行动。
13、想想这件事的争执到底有没有意义，不要图一时嘴上的输赢，永远不要本末倒置。
14、万物都是有联系的，即使微小的改变都可能引起巨大的不同。
15、试着付出，付出爱，付出行动，付出时间，付出耐心。
16、想一想喜欢的人、动物、风景，天空都会晴朗起来。
17、墙列推荐《哈佛幸福课》。
18、做善事。参加公益活动，帮助陌生人，你会发现这个世界还是需要你的。
19、就算没有时间、钱、合适的条件去旅行，你总能在能的城市来个公交地铁一日游吧？戴着耳机文艺的感受喧嚣的世界中孤独的自己。
20、去留着你美好回忆的地方：那个你最爱的咖啡馆，你的母校。。偷偷嘲笑和你当年一样幼稚和懵懂的学弟学妹。
21、相信存在即合理，这世上所发生的一切都有它的原因。以感恩的心态对待人生，你会发生每一段都有它的收获。
22、多一点坚持。
23、如果你真的受了委屈，那么记住哪个违背良心和道德的人内心 受到的谴责绝对比你难受10倍。
24、在深夜静静地看一部不期而遇的电影，最好是类似《肖申克的救赎》、《阿甘正传》之类的正能量经典影片。
25、联系一个好久不见的老友。
26、做一道你最拿手的菜，哪怕只是泡方便面。
27、仰望星空，发现人类在宇宙中就像蚂蚁那样渺小，更别说你的烦恼了。
28、到一个招聘网站填写一份简历，你会发现自己还是有很多优点的。
29、 写日记，把你不能向别人倾诉的话告诉这位忠实的朋友。
30、买吧，购物不只是女人的专利哦，只要控制预算，买一件你心仪已久的东西来慰劳自己。
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