一年之中最热的季节又到了，如今身体湿气重的人越来越多，脸上频频冒痘痘，经常哈欠连天，整个人都无精打采。或者总感到身体很重、浑身不清爽、舌苔厚、大便黏……其实，这些都是体内湿邪在作祟，这又是怎么回事呢?其实，这可能与人们不健康的生活习惯有关。
如何在夏天更好的去湿气呢？
这个问题我也来总结一下，都是自己平时在用的小妙招，不要怕麻烦，一点一点坚持，必看到效果的。如果你有更好的小妙招也欢迎大家来和我交流，一起学习哦。
1、不吃过多冰冷的食物，贪图一时爽快，吃冰激凌喝冰镇饮料等这些不良的生活习惯 ，都会给你的身体埋下湿气的隐患。
冰镇饮料只能图一时爽快，后患无穷
2、不要太过于贪凉，一整天都呆在空调屋里，夏天该出汗排排毒，就要让身体出出汗，而不是为了舒服，一味的贪凉，让身体几乎不出汗，这样也是不好的，排排汗，身体里的湿气、寒气都会随着汗珠而排出身体。尤其是女士，多排排汗，你会惊喜的发现，连皮肤也变得更加的细腻了呢。通过大量排汗，能够排除身体内的一些毒素，促进机体的新陈代谢，使肌肤更加紧致且不易长痘。要注意出汗后不要立即冲凉，这样反而导致湿气入侵。在出汗后要等汗自然干后，毛孔闭合后再去洗澡，可以多喝一些茶饮来解热消暑。运动出汗虽然是很好的去湿气的方法。但是体弱、有慢性病的人还是要要量力而行。
不是红颜易老，是你流汗太少
3、不要为了爱美，去过多的暴露身体的部位，有些姑娘为了美，露肚脐、这个部位是最容易受到寒气的侵袭的，而且，寒气一旦入到体内，会导致宫寒、痛经等各种不适。
不要为了美忽略了健康，得不偿失
4、要想身体没有湿气，从内调养很重要哦，艾灸是一个很不错的方式，可以找一下阴陵穴。在这个穴位上艾灸对于去湿气特别的好。如果没有时间做艾灸的话，用手指按摩按摩也很不错哦。
阴陵泉是一个很重要的去湿气的仙之穴位
5、食疗去湿气，最有名的就是红豆薏米啦，提前几小时泡一下，放入电饭锅内煮即可。加一点蜂蜜或者红糖都可以，好喝还去湿气。关键是这食疗还没有副作用哦，不但有去湿气的作用，薏米还有美白的功效哦，但注意的是，孕妇就不要用了。
最经典的红豆薏米汤
冬瓜海带汤的效果也不错，味道也很好哦！不妨试一试：
好做又好吃
冬瓜海带汤：冬瓜，海带洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效很好，多数人都可以食用。
小总结温馨提示：在夏季尽量不要喝冷饮，避免长时间待在空调房里，适当的外出散步。不过于暴露身体部位，作息规律，内养调理去湿气。
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我是搭配师勤明，我在这儿等你。
【 齐悦梦想大型社群第7篇 1056字】
2018.7.21 周六 睛 农历 6.9 16：00
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