酒城陈曦跟随易效能学时间管理-20【习惯】养成习惯靠动机与细节

作者: chenxlzy | 来源:发表于2020-12-20 22:48 被阅读0次

这一讲叶武滨老师分享了一个关于习惯的小细节。就是习惯养成需要动机

丘吉尔说过，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由！

有多自律就有多自由，自律是一种结果。

在别人看来很难的一件事情，对你而言却是很简单的，因为你已经习惯了。

习惯是有特定的细节，为什么你愿意做特定的细节呢，是因为你有动机。

叶武滨老师在多年前做课程时看到一个案例，韩国的6个博士妈妈说身体是发动机。我们需要有好身体，可以通过洗冷水澡，早起，跑步这些方法锻炼身体，磨练意志。

方法对了，什么都不难，关键是细节。

瑜伽老师说洗冷水澡是最好的清洁，会对身体有一个调整。

动力是挑战自己，给孩子做榜样的愿望。我们要有动机有目标，

要有动机，有目标，然后再有方法，同时愿意分享，那么就会有更多的朋友给你建议。

梳理一下，看看你是不是也有什么小目标想挑战下自己的，给自己一个动机。让自己养成一个习惯。

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