低谷期，我如何走过。

低谷期，我如何走过。

先把情绪排空，用合理的方式，然后自己和自己待着，看书，做有规律的事，等到克服了这段时间的困难，回头看时，就会看到自己曾经低着头有过多长的路。

现在的我处于低谷期的第二个阶段，逼着自己做有规律的事，慢慢走出来。

前段时间，因为做科研压力太大，整夜整夜地睡不着觉，可是问题一点也没得到解决。

熬夜做实验，晚上做完实验第二天不休息接着做，自己待在实验室不停地做实验，怕出现任何问题让自己前功尽弃。

某天下午累到沾床就睡，十点多醒了之后开始崩溃大哭，哭到十二点接着睡。

疲惫累积，状态越来越不好。

实验出一点问题就开始焦虑，不知道从哪里分析，习惯了在实验室待到十二点才回家。

女生自己走夜路还听歌是不好的，可是那段时间我天天这样。碰到过一两次小混混，还好没什么事。

依赖朋友跟他们倾诉，变成了一个无比粘人的小孩。知道这样很不礼貌，可是一旦没人和自己讲话，压力就涌上来。

有次买饭的时候眼眶突然就红了，卖饭的叔叔不明所以然，阿姨朝我抿抿嘴给了我一个微笑，然后一边轻轻地摇了摇头。

有一天，犯了一个错误，小错误，以为师兄会骂自己一顿，结果他说。没事，你回去休息吧，明天我教你从头捋一遍。

那一刻是情绪最崩溃的时候，不知道怎么说，可能是弦绷得太紧，太怕别人的失望，所以当别人跟你说没关系的时候，情绪反弹的最厉害。

当时觉得整个人很难以控制情绪了。找朋友们倾诉，他们习惯了以为我是和之前一样，所以没太当回事。

所以找了一个很久没有聊过天的男生，开语音之后，他说，我也不知道怎么安慰你，那个，你是什么地方搞不懂，我看看能不能给你分析一下，解决一下问题。

后来他就一直给我分析误差，我哭着哭着就不想哭了。突然很想笑。一是突然意识到的确哭是没有用的，硬着头皮分析问题所在才是最好的方式。二是，在我情绪崩溃的那些天，以及现在，都有人陪着我，安慰我，我其实足够幸福了。三是，觉得他很可爱。喜欢过他，也生过他的气，现在又有新的生气，但是那天一边听着我这边抽泣一边给我分析误差的他的确是很可爱。

再后来，摆正了心态，实验有问题也不要着急上火，甚至纵容自己可以怠工一下，不要把自己逼得太紧。

情绪问题慢慢处理好了，就要开始分析自己的问题。

我的问题在于两点：一是的确是因为导师给了超出我能力的压力，二是因为自己的心态问题太大，碰到问题就感到害怕，情绪容易走极端。

现在正在做的就是静下心来慢慢改毛病，对自己要求不高，就是慢慢来。情绪慢慢处理，做有规律的事，慢慢就会好的。

真的很推荐，如果低谷期感觉很难熬，一定要找别人聊天，一定要把不良情绪及时排空。可能作为成年人而言，大半夜找别人哭，粘着别人陪自己讲话，在老妈面前发脾气说自己坚持不下去了，这些很丢脸。

但是，这些都好过把自己憋出病来。

只要情绪低谷期过去了，后面的困难都是可以慢慢克服的。

低谷期，我如何走过。

加油。低谷期的时候对自己好一点，任性一点，包容一点，慢慢来。一切都会过去的。

希望看到这篇文章的小伙伴能感到一点点安慰。

共勉。加油。