【引子】
莫叔，能写一下日本onaka那个减肚子脂肪＋内脏脂肪的东西吗？说是纯天然无副作用真的能瘦身吗？
看上图，如果有这样一种纤体丸，不需要运动，也不需要节食，就能减掉身上赘肉， 是不是很心动？
在说减肉之前， 我们先来了解一下，为什么我们会长肉（变胖）？
1.
脂肪储存
在澳洲有1种橡树啄木鸟，会在树上凿很多小洞，然后将大量橡果子储存在这个洞里面，在食物匮乏的时候就以此为生。
然后， 这么大的粮仓就会被小偷所觊觎， 那就是松鼠， 稍有机会就会来偷橡果。
这是自然界的一个现象， 在粮食丰富的时候， 很多动物都会想法设法储存起来，目的是为了更好的生存。
那么在动物体内，也会存在这样1个现象，比如北极熊。在食物充足的时候会尽可能的多吃，然后以脂肪的形式储存在自己体内， 这样当它冬眠的时候， 就能消耗这些脂肪来提供热量维持自己的生命。
绝大多数哺乳动物都会有这样的储存脂肪的功能， 这是适应自然界为了更好的生存所进化出来的1种功能。
我们人类也不例外，如果油水足， 会长的更胖一些。 一般情况下， 如果我们摄入的营养大于每天所消耗的，我们的身体会将食物中的没有消耗掉的脂肪储存在皮肤下面的脂肪细胞中， 这就是一些人所感觉到的身上的赘肉。
很明显的一个事实是： 吃的多吃的好， 导致了变胖；而吃的少吃的不好，就不会变胖。 对于一些想减肉的人来说， 少吃一点似乎是个很好的减肉方法。 但是，有些人就是管不住嘴，禁不住美食的诱惑......如果有这样1个不需要少吃也能减肉的神奇东西， 就会让她砰然心动。
2.
ONAKA 纤体丸
最近朋友圈代购们在热推这样的1种纤体丸，号称不运动不节食就能减少身上赘肉，我们来看看它长什么样儿，如下图
当然这不是药，属于保健品， 来看一下它的成分
還元パラチノース、葛の花抽出物／セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素
里面最主要的“有效”成分是葛花提取物，说是含有异黄酮成分， 能够减少肝脏内脂肪合成，并加速脂肪分解， 从而达到减少身上赘肉的效果。
真的有如此的功效吗？ ONAKA官网上说， 以上功效宣称是有科学实验资料来源的，于是查找了一下文献，的确有这样的报道， 如下：
葛根提取物富含异黄酮，提高了高脂饲料喂养小鼠的耗氧量和BAT UCP1的表达
葛根花提取物（PFE）是葛根花的粗提物。以前的研究表明，补充PFE可以在高脂饮食喂养的小鼠中发挥抗肥胖和抗脂肪肝的作用。在这项研究中，我们旨在确定负责这些效应的PFE成分，并确定它们对能量消耗和解偶联蛋白1（UCP1）表达的影响。对分为3组的C57BL / 6J雄性小鼠进行实验：（1）高脂肪食物喂养（HFD），（2）高脂肪饮食喂食给予PFE（HFD + PFE），和（3）给予富含PFE异黄酮部分（HFD + ISOF）的高脂肪饮食喂养。所有组均饲喂42天。与HFD组相比，HFD + PFE和HFD + ISOF组显示出对体重增加，肝甘油三酯水平和内脏脂肪显着抗性。这些组还显示氧耗量和UCP1阳性棕色脂肪组织（BAT）面积显着增加。我们的研究结果表明PFE中的活性成分存在于ISOF中，并且这些化合物可能通过上调BAT UCP1表达而增加能量消耗。这些发现提供了关于异黄酮的抗肥胖作用的有价值的信息。
Ps：以上引用自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777006/
这个实验的大致意思是： 把小鼠分成3个组，分别喂养42天，然后测试喂养异黄酮组和不喂养时的小鼠体重增加， 从而得出结论，含异黄酮的葛根（花）提取物有减少脂肪增加的作用。
这样的实验具有科学性权威性吗？ 我们从几个方面来说
1)含金量
类似这样的研究结果是发表在Evid Based Complement Alternat Med期刊上的，这个期刊的影响力因子大概在1.78。
我们都知道，如果论文的质量高， 会被更权威的期刊收录， 比如《Science》、《Cell》、《Nature》等， 这些期刊影响力因子大，含金量高。 我有1个同学，因为在《Science》上发表了几篇论文， 然后就被南京大学直接聘为教授了，当时他才36岁。
很显然， 葛花（根）提取物能减少脂肪合成的实验，“含金量”并不高，并没有经过大量同行的重复试验和认可， 因而科学有效性并不能被确认。
3.
高脂肪食物
如果你注意实验的细节， 会发现， 这些实验小鼠都被喂食了
高脂食物
什么意思呢， 就是食物中含有很高的脂肪， 就好比你每天要吃很多甜食、奶油、巧克力等。
如此的高脂食物自然会引起脂肪的堆积、体重的增加。
这个实验的设计显然不科学， 如果葛花提取物真的有效， 应该对普通食物摄入、甚至低脂肪食物摄入的小鼠均有效， 应该都能减少小鼠身上的脂肪。
而且，葛花提取物并不是让小鼠体重减轻了， 而是相比于没有摄入的葛花提取物的小鼠来说， 体重增加的少一些。看下表最后一行
是不是挺让人失望的，即使吃了富含异黄酮的葛花提取物，小鼠体重还是增加了，只不过增加的少一些而已。
同样道理， 如果你每天不忌口， 就算吃这个ONAKA纤体丸，也不能保证让你瘦下来， 只可能会让你的肥肉少增加一点。
4.
大豆异黄酮
这个实验证实了， 葛花提取物里面发挥作用的是异黄酮类成分，这个我们应该很熟悉了， 之前我们说过， 豆类产品中就含有异黄酮， 比如豆浆里的大豆异黄酮。
然后再对异黄酮展开文献搜索， 发现一些报道称：
据报道大豆异黄酮通过增加蛋白激酶A活性（Kim等人，2011）和通过增加cAMP水平促进WAT中的脂肪分解来抑制肝脏中的脂肪生成，从而发挥抗肥胖作用（Peluso，2006 ; Szkudelska等人，2008）。
也就是说，不光葛花提取物，只要含异黄酮成分的， 可能都有一些减少脂肪合成的作用。那么，是不是每天多吃豆类产品， 比如毛豆、豆腐、豆浆、豆干等， 也能起到减肉效果呢？
如果都按照这些文献报道， 理论上是这样的。 也就是说你吃ONAKA纤体丸， 就相当于在喝豆浆、吃豆腐毛豆。
当然， 前面提到了， 这些文献报道的“权威性”、“科学性”是要打个折扣的，目前并没有被科学验证。
5.
免责说明
ONAKA纤体丸真的有效吗？ 我们来看看官网的说明。
1)本产品所显示的功能不是本产品本身的功能性，而是根据临床数据报告为来自Kuzu花的异黄酮的功能的报道。
Ps： 以上引用自官网 http://www.pillboxjapan.com/productpage/2017/12-21-1002/
很显然， 这是一条免责申明。 已经明确的告诉你了， 这个产品并不具有减肥的“功效”， 所谓的功效只是来自文献关于异黄酮的报道。
2)本产品向消费者委员会委员报告，表示您可以期待具体的目的由经营者负责。但是，与特定健康用途的食品不同，它没有经过消费者委员会专员的个人筛选。
虽然这个产品经过日本相关部门的备案，但是其功效性并没有经过验证。
所以，从以上2点说明，你就知道， 你所听到的关于纤体、减赘肉等， 只是道听途说而已，官方自己说的很清楚了，这个产品并没有明确的减肉功效。
同时官网上还特地注明了这一点，看下图
Ps： 以上截图自官网：http://www.pillboxjapan.com/lp/onaka/
也更明确的告诉你了： 想减肥，节食+运动才是有效的，这种纤体丸只是辅助， 辅助的意思是可有可无。
6.
总结
好了，我们对日本ONAKA的纤体丸做1个总结：
1)发挥“功效”的成分是异黄酮
2)目前虽然有一些报道称异黄酮能减少脂肪合成、加速脂肪分解， 但科学性有效性值得商榷。
3)官方的免责说明里提到了： 纤体丸没有明确的减肥功效， 减肥功效的宣称只是依据异黄酮的文献报道（不具有科学性），而且备案部门并没有验证该纤体丸的有效性。
我认为， 你吃这个纤体丸和每天喝豆浆，多吃毛豆豆腐豆干等所起的作用是一样的，反正都是补充了异黄酮成分， 至于是否能减肉，取决于你是否运动了， 是否节食了。
--- End ---
写于 2018.05.28 03:17
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