最近气温骤降，大雪过后全国范围都已开启了制冷模式，室内开始供暖模式。室内外温差较大，注意预防感冒哦！
又到了这个许多90后年轻人“风度翩翩”，穿着美丽丝袜，破洞牛仔裤，保暖基本靠抖腿的季节。殊不知，抖！抖！抖!你的“老寒腿”该发病了！说到这，美丽“冻”人的年轻人要抗议了，咱还年轻说什么老寒腿？！但你不知道老寒腿现在已不仅仅是老年人的专利了。
为了挽救在老寒腿认知道路上失足的年轻人，木通今天就和大家聊聊老寒腿。
01哪些人容易患上老寒腿？
02患了老寒腿会怎样？
03老寒腿如何预防与治疗？
1哪些人容易患上老寒腿？
一说到老寒腿很多人就觉得这是老年人的专利，老了就会有。木通告诉大家，其实并不是！“老寒腿”是反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，学术上被称为：膝骨性关节炎。每当天阴下雨或气候转凉时，常有许多患者膝关节疼痛加重，这些患者以中老年人为多，因此也被称为“老寒腿”。
因此老寒腿与年龄并没有绝对关系还和日常行为有关。只是在同样的外部因素，年龄越大得老寒腿的几率越大，并且随着年龄增长，病情会越来越严重。
木通告诉大家，当你有下面五大征兆时，就应该注意你的“老寒腿”了。
1.阴雨天气和气温下降时腿沉，这是骨性关节炎早期的症状。
2.晨僵，早晨起来的时候关节不灵活。
3.坐时间长了起不来。
4.膝关节一侧或两侧隐痛；
5.关节僵硬，灵活性下降，运动时会有响声。
如果你不幸中招了！木通还是建议你放弃穿超短裙、短裤，注意保暖，不要过分受凉。学学人家老年人，把自己裹紧，养生保暖才是硬道理！毕竟患“老寒腿”这种关节疾病的年轻人，把大部分腿部皮肤暴露在空调冷气环境中，更容易加重“老寒腿”。
2患了老寒腿会怎样？
老寒腿像天气预报，天一冷就知道。被老寒腿找上门，除了前面说到的不适症状外，还对我们的身体有大大的伤害。
当老寒腿严重到一定程度，可能会痛到从走几百米到最后只能走十几米，甚至几米，最严重的导致残疾无法行走！
尤其女性冬季为了美丽不注重保暖，一旦被老寒腿钻了空子，除了痛甚至会对生育能力也会造成影响。
木通提醒大家，老寒腿也会对身体系统造成很大的伤害，降低自身免疫能力或者损伤结缔组织，出现心脏炎、肾脏损害、血液系统、呼吸系统、消化系统等问题。
3老寒腿如何预防与治疗？
造成骨关节炎的原因是多方面的：26.21%衰老退化、24.65%运动损伤、23.54%环境寒冷潮湿、18.6%肥胖超重、7%细菌感染。
衰老无法避免，那我们就要从其他方面做好预防工作吧！
1保暖：
给那些美丽冻人的年轻人敲黑板！对已患上老寒腿的患者，保暖防潮是避免症状发作的有效方法，但不是治疗疾病的根本方式。
2去除对关节造成磨损的原因：
比如减肥、科学运动等。对于一些有严重O型腿的患者应该尽早在年轻时就做截骨矫形手术，而对于一些有髌骨脱位或者半脱位的患者应该避免做加重髌股关节损伤的运动，比如爬山、蹲坐等。
3加强膝关节周围肌肉，特别是股四头肌的锻炼：
最有效的动作就是静蹲训练。有调研发现，膝关节周围肌肉发达的人，膝关节骨关节炎的发病率可下降80%。
4经常按揉膝眼穴：
膝眼穴，外膝眼为足阳明胃经腧穴，内膝眼为经外奇穴，有疏经通络、行气止痛之功。中医学认为，寒则血凝，经气不畅。膝关节一旦受凉，会加重局部气血凝滞，经络运行不畅而引起疼痛。因此，对膝眼穴进行按摩或温热刺激，有助于促进膝关节局部的气血运行，经络通畅，从而消除疼痛不适感。
取穴法：屈膝取穴，在膝关节髌骨斜下方两侧凹陷处。
按摩法：行指揉法，以拇指及食指分别置于同侧内、外膝眼，以微觉酸胀感力度按揉约5-10分钟，每日可行多次。也可边按揉、边用拇指及食指对捏内、外膝眼，以加强穴位刺激。
艾灸法：可用艾条点燃，置于距离膝眼皮肤约3-5厘米处进行熏灸，每次约20分钟，以皮肤微微潮红为度，每日可行1-2次。
泡脚法：
中药土牛藤，鸡血藤。防风根，藏红花，丹参，积雪草叶，草麻黄等开水一公斤加入开水冲泡5分钟加入凉水调制适宜温度泡脚至微微发汗为宜。
大家好，我是乐生堂木通
福州中医药大学康复医院进修医生。主导医养结合的大中医观。一个具有正统道家养生思想观的学生。耿直的木通，不喜勿喷。
最接近生活的医养法门——道学医家。
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