有时候人躺在床上，当你心里想着入睡的时候，没有任何睡意，当你无意躺在床上时，只想躺一下时却有睡意，你有没有这样的感觉？这是为什么。
如果你只是想着要睡觉，心里还是没有放松，那是不可能睡得着的，只有你在完全放松，情绪稳定的情况下才能睡个好觉。
在晚上睡觉前半小时最好不要拿着手机玩游戏，刷抖音，看电影什么的，你可以听听轻音乐或者一些语音课程都可以。
睡觉时，你心里想着的是放松，集中的感受着你的身体，从脚到头，从头到脚的每个部位的放松，你在让脚放松时，你要感受到有股暖流在脚上，让手放松时，暖流在手上。
也就是你要感受到有股意识暖流在你的身体内流动。这股暖流它就像个探测器，探测着你的身体有没有全身心的放松。
怎么说呢，总得开说就是，你不要抵抗你的身体，它已经够累了。
你要有那种，被医生绑在床上，自己无力抵抗，只好把自己的身体交给医生，任人宰割的那种感觉。
在这种完全放松的情况下，也就进入了当下，在当下放松的身体已经感知到了，你一天工作下来的累，你就能快速的进入睡眠中！
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本文标题：快速入睡的好方法
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