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很多人都不明白一个最基本的道理：无论任何人，一旦受到超过限度的压力，都会变得暴躁、沮丧、抑郁、带有攻击性，甚至无法保持理智。
人真的很容易被摧毁。一个人之所以能够保持正常，是因为他所处的环境是正常的，而不是因为他本来就是个正常人。
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大部分人都应该认清自己是普通人的现实，所以过着普通的生活，才是符合预期，除非你在家世、外表、学识、能力、运气这么一个或者几个方面出类拔萃。
在座的各位，都是普通人，咱要认清这个事实，然后在这个事实的基础上做事。
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阿德勒说，之所以会出现专注力缺失，是因为患者在追求另一个目标。
也就是说，目前手头的事不能引起他真正的兴趣，让他胡思乱想的那些事情的源头才一直是他的兴趣所在。
之前分享过，一个人要是一直陷入一种执念执迷之中难以拔出，是因为他对那个“执”的漩涡还是充满了兴趣的，理性上他知道不对，但感性上他控制不了。
那个源头是什么呢？就是早期经历累积的能量没有得到排解，压抑一直都在，爱和恨都没得到释放。
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为什么长期关系里面，一定要选择和情绪稳定的人一起，这个本质上是保护自己安全。
即便按照经诊断确认的数量，有精神疾病患者的比率在中国都有大个位数，更那么大部分情况下，多数是不会去诊断精神疾病，基本都是当自己情绪问题，想想中国庞大的人口基数，多么可怕。
精神疾病的核心就是无法理性思考和控制自己行为。
怎么判断呢，核心还是情绪不稳定。
为了保护自己安全，也要和情绪稳定，哪怕是冷淡的人在一起。
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对自己诚实，是最被低估的优秀品质之一。
多数时候我们都会试图掩盖自己的缺点，劝说自己不要追求太好的东西，假装对美好的东西漠不关心，对需要付出努力的东西退避三舍……
但是当你坦诚的面对自己的缺点，勇敢的追求更美好的人生，积极的付出努力改变自己，你就会锐不可当。
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和不是一个level的人发生的郁闷和冲突，很像一拳打在棉花上，你气的要死，对面还一脸无辜，你能咋办呢？
你能做的，只有及时止损，不要再给这样的人第二次浪费你的时间，心情，金钱的机会。
年轻时不必要的心软和滥情，是阻碍你前进的绊脚石。
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很多人有时候对于不想做的又有一定难度的事情，会疯狂在心里夸大这件事的难度和各种乱七八糟的门槛。
如果是对别人解释为啥不做这件事，那就更坏了，这个难度和门槛还要再夸张十倍。
但是实际上自己真正去做了就会发现，那些难度和门槛，也不能说不存在，只是真的没有以前自己设想的那么夸张，并非不可逾越。
那些夸大其词，说到底是为了给自己不做这项事情找个心安理得的理由罢了。
但是现实中，除了至亲好友，其实很少有人真正关心外人到底为啥做什么不做什么，所以大可不必想理由去糊弄别人，因为别人听完基本上就忘了，然而自己天天说，天天听，说多了听多了，自己就把自己给骗了...
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我会用四个问题来判断自己是否度过了美好的一天：
我睡得够吗？
我是否有足够的时间独处？
我是否与我爱的人深情相拥？
我是否为自己的身体做出了健康的选择？
-Ezra Klein
每日运动
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