开始完赛班进展期的训练了。变速高频跑多了起来，达成率明显下降，不能完成训练要求的规定动作简直是常事了。昨日的训练改在了今日，不过手机上的训练系统是不能更新和修正的。
随着立秋的酷热，远处的朋友到访多了，每每愁苦在所谓众多美食中的挑选，吃什么是个问题。原以为，作为一个城市的土著，我的口味即是城市的味道，代表着城市的味蕾，但诧异于友人常对我推荐的不认同，逐渐发现口味这个东西，只是自己童年所熟悉和喜欢的味道，加之经年与你交好的当地人大体同有所好，就理所应当的认为这个就代表了现今这个城市的味道，其实，这只是这座城市过往的味道。城市人口的迭代，饮食男女的涌入，地域餐饮的交融，城市的现今早已变换了口味，与时俱进，需要以一个开放的胃去品尝随时代变迁的味道。(DAY25-DAY27)
开始完赛班进展期的训练了。变速高频跑多了起来，达成率明显下降，不能完成训练要求的规定动作简直是常事了。昨日的训练改...
下一个训练日，比赛日，10月27日，成马。 昨天结束了所有训练，从7月1日开始，10月25日结束，...
按照计划连续两天的训练，感觉有点累了。 人都会累，身体上的累总归还好，劳心的累是真累。最近很多人都问我为什么...
不隔天的连续训练，还是觉得累。固定心率跑后的变速跑，在提高步频的同时提升了心率，反而人顿时觉得舒坦和轻松。 ...
应该说完成了《完赛班基础课（上）》的训练了，总共21天。D10的训练觉得很轻松，配速飙升，第二天的D11训练就不行...
开始了完赛班基础课下的训练，普遍增加了跑步时间和变速跑的次数。目前三次的训练，完成量接近80%，D13下来，马上去...
前篇文章居然违规了，需要修订，关键词设置好啊，省了不少人工，少了不少麻烦，降了不少成本。 不知道是早起后的一...
DAY30偷懒了，昨晚喝多了，没能带着酒意去跑，还是很遗憾的。 随着变速跑的增多，达成率急剧下降，立秋的热我想...
近期的训练达成率很低，完成率也有所下降。配速急剧飙低，对，飙低，心率一旦飙升到区间二，基本只能靠走才能降下来，一走...
训练头一天的早睡，带来了训练日的相对轻松，配速有极大的提升，不过还是没有弄明白变速跑提高步频的窍门，相当用力的15...
本文标题：备战马拉松（十六周自训）-11
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xegtictx.html
网友评论