俗话说万事开头难，你开始培养一个新习惯，最重要的是前30天，30天一个习惯。
我的爱豆
作出承诺
要把目标写得清晰明了，把模糊的想法写得十分具体，比如每天学习，学什么，具体什么时候学，预估一下会有什么阻碍，而且写下来也不会忘，写下来也会给自己一个小合同似的承诺每天坚持的习惯并把它放在明显的地方，来时刻提醒自己，可以把习惯拆解。
写出你的目标
确定核心行动
定义一个习惯
再开始30天计划
确定计划的核心内容和时间段，列出我应遵守的规定，找到适合你的节奏，把任务分成几个小块，每个小块都符合你的节奏，每一块都可以放30天计划表里，如果没有完成那就去审视和改进自己的问题，你的目标要简洁，规则（有助于坚持习惯的）有一两条即可，有灵活性，把习惯在你和生活中找一个平衡点。
有时候坚持不下去可以找一个触发点，或者是一个仪式感，或者是用一个新习惯来替换不好的习惯，或者是用一致性，在同样的地方做同样的事，重复你的仪式再坚持。以一个特殊事件作为参照物，比如下班后。一个人肯定不会一整天都在线，所以要提醒强化，也要有一个好环境。先行动再思考。
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本文标题：如何改变习惯 书评
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